Infusion romarin : préparation, consommation, vertus

Pendant l’Antiquité, les Grecs et les Romains arboraient des couronnes de romarin, car on lui attribuait des vertus bénéfiques pour le mental. Depuis, de nombreuses vertus médicinales lui ont été attribué, savez-vous lesquelles ?

Dernière mise à jour : 12 février 2023 Temps de lecture : 4 min

Sommaire

COMPOSITION

Le romarin est riche en huiles essentielles, en flavonoïdes, en diterpènes, en lipides (alcanes et alcènes). Il contient aussi des stéroïdes, des triterpènes, des phytoœstrogènes, ainsi que des acides phénoliques (notamment l’acide rosmarinique).

QUELLES SONT LES VERTUS DES INFUSIONS AU ROMARIN ?

Le romarin est connu pour ses propriétés antioxydante, anti-inflammatoire, diurétique, expectorante (soulage les bronchites) et spasmolytique (qui aide à lutter contre les maux de la digestion). Il est aussi utile en cas de ballonnements ou de problèmes de foie. Il aide à réguler les lipides (grâce à la choline) et permet de diminuer les douleurs des règles.

Cette plante favorise aussi l’endormissement et aide à lutter contre le stress. L’acide rosmarinique aurait des effets hypoglycémiants.

COMMENT INFUSER DU ROMARIN FRAIS ?

Le romarin doit être utilisé frais pour les infusions. Il faut tout d’abord ajouter le romarin dans de l’eau bouillante, puis laisser infuser 10 minutes hors du feu.

Infusion romarin-citron

Il est possible d’agrémenter cette infusion avec du miel ou du citron.

Infusion romarin-thym

Vous pouvez aussi mélanger le romarin à de la menthe poivrée ou du thym afin de profiter des bénéfices de ces plantes en complément du romarin.

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QUAND BOIRE UNE INFUSION DE ROMARIN ?

Il est conseillé d’en boire 3 fois par jour, après chaque repas.

PEUT-ON BOIRE UNE INFUSION DE ROMARIN LE SOIR AVANT DE DORMIR ?

Cette plante favorise également l’endormissement et aide à lutter contre le stress grâce à ses propriétés antioxydante, anti-inflammatoire, diurétique, expectorante. Les infusions peuvent donc tout à fait être consommées avant de dormir.

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Contre-indications de la tisane de romarin

Il n’est pas recommandé aux personnes souffrant de colite d’en utiliser. Par précaution, il n’est pas non plus recommandé aux femmes enceintes, ni aux femmes allaitantes d’en utiliser. Cette infusion est aussi déconseillée aux enfants de moins de 12 ans.

Peut-on boire beaucoup d’infusions au Romarin ?

Une utilisation excessive de romarin peut irriter les reins, mais aussi provoquer des nausées, des vomissements, des spasmes, des saignements de l’utérus et des convulsions.

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Pour conclure

Le romarin est une plante qui vous sera utile pour soigner de nombreux troubles, s’attaquant aussi bien aux problèmes de sommeil, qu’à ceux concernant la digestion, en passant par les problèmes de stress et de règles douloureuses. Alors n’hésitez plus et craquez pour les infusions Panda Tea au romarin.

Avantages/Bienfaits

Propriétés antioxydante, anti-inflammatoire, diurétique, expectorante (soulage les bronchites) et spasmolytique (qui aide à lutter contre les maux de la digestion)
Utile en cas de ballonnements
Utile en cas de problèmes de foie
Aide à réguler les lipides (grâce à la choline)
Permet de diminuer les douleurs des règles
Favorise aussi l’endormissement et aide à lutter contre le stress
Aurait des effets hypoglycémiants

Inconvénients/Effets secondaires

Pas recommandé aux personnes souffrant de colite d’en utiliser.
Pas non plus recommandé aux femmes enceintes, ni aux femmes allaitantes d’en utiliser
Déconseillé aux enfants de moins de 12 ans
Une utilisation excessive de romarin peut irriter les reins, mais aussi provoquer des nausées, des vomissements, des spasmes, des saignements de l’utérus et des convulsions