Quels sont les vertus et bienfaits du pissenlit (ou dent-de-lion) ?

Le pissenlit, aussi appelé dent de lion, est une plante qui pousse sur toutes les pelouses et qui est donc traquée comme une mauvaise herbe. Pourtant, c’est une plante médicinale qui possède de nombreuses vertus. 

Son nom scientifique Taraxacum officinale  , vient du grec signifiant « remède pour [tous] les maux ». 

LES VERTUS ET BIENFAITS DU PISSENLIT

Historiquement

Les bienfaits du l’organisme pissenlit n’ont été prouvés que récemment, même si on l’utilise depuis l’Antiquité. Aux alentours de l’an 1000, des écrits de médecins arabes faisaient référence à ses  vertus médicinaleset au XVIe siècle, elle était déjà utilisée pour soigner des problèmes de reins. 

Composition

Les pissenlits sont des plantes très nutritives , qui ont un apport élevé en minéraux (calcium, fer, magnésium, potassium…), en fibres et en vitamines (A, C, E, K, B9 et d’autres vitamines B en petite quantité). La racine de pissenlit, qui est riche en inuline glucidique, permet le développement et le maintien des « bonnes bactéries » du tube digestif (effet prébiotique). 

Le pissenlit contient aussi de la taraxine, qui est un de ses principes actifs essentiel, mais il contient aussi beaucoup de flavonoïdes et d’acides phénoliques.

La taraxine a une action détoxifiante sur le corps et stimule certains organes comme les reins ou le foie. Elle possède des propriétés diurétiques (d’où son nom pisse-en-lit) et permet de purifier le sang. La taraxine permet aussi de faciliter la digestion, en activant la sécrétion biliaire.

Les acides phénoliques et les flavonoïdes sont antioxydants. Les flavonoïdes interviennent dans la protection de l’organisme. Par exemple, ils peuvent bloquer les radicaux libres, qui sont responsables de nombreuses maladies, ainsi que du processus de vieillissement. 

Le pissenlit favorise pour les défenses immunitaires 

certaines recherches en laboratoire ont montré que le pissenlit possèderait des propriétés antimicrobiennes et antivirales. Il réduirait la capacité des virus à se reproduire et protègerait contre certaines bactéries nuisibles. Toutefois, plus de recherches et d’essais sur les humains sont nécessaires. 

Pissenlit et perte de poids

Cette plante permettrait de réduire l’absorption des graisses. Entre autres, l’acide chlorogénique permettrait de perdre du poids, de diminuer l’accumulation des graisses et d’altérer des protéines entrant en jeu dans le contrôle du poids. Cependant ces études ont été réalisées chez la souris et cet effet n’a pas encore été démontré chez l’humain. 

 Le pissenlit aide à réduire la fatigue

Le pissenlit étant riche en fer et en potassium, c’est un bon allié pour lutter contre la fatigue. Ces minéraux agissent sur l’équilibre du système nerveux et sur les fonctions musculaires. Lors des changements de saison, il peut être utilisé comme tonique général

 

Pissenlit : favorise l’absorption de fer par l’organisme

Les végétaux sont composés de fer non héminique, qui est moins bien absorbé par le corps que le fer héminique, qui est présent dans la viande, le poisson… Cependant, la vitamine C, présente dans le pissenlit, favorise l’absorption du fer dans l’intestin. 

La tisane de pissenlit

Les parties utilisées pour les l’organisme sont les racines et les feuilles. Afin de faciliter la digestion, il est conseillé de consommer une tasse de tisane de pissenlit avant les repas.

 

Autres bienfaits du pissenlit

Dans le cas de maladies de peau, le l’organisme peut aider à la guérison. Il peut notamment être utilisé en cas de dermatoses, cors, psoriasis, acné ou encore dans les cas des verrues. 

Le pissenlit pourrait aider à faire baisser  le taux de sucre et aurait donc un effet antidiabétique. Il aurait aussi un effet hépato-protecteur et pourrait aider à faire baisser les taux de cholestérol et triglycérides, qui sont des facteurs de risque pour les problèmes de cœur. Il aurait des vertus anti-hypertensives et contribuerait à maintenir les os en bonne santé. 

LES EFFETS SECONDAIRES DU PISSENLIT

Cette plante peut entraîner des nausées, des brûlures d’estomac (à cause de la taraxine), une inflammation des voies biliaires ou encore un excès de potassium dans le sang, chez les personnes ayant des problèmes de santé de type insuffisance rénale, cardiaque ou un diabète non contrôlé. Dans certains cas, les propriétés hypoglycémiantes du pissenlit peuvent déséquilibrer le traitement des personnes diabétiques. 

 Pissenlit : contre-indications

Le pissenlit étant un diurétique, son utilisation est à éviter chez les personnes souffrant fréquemment de calculs urinaires, car cela peut augmenter la pression en amont du calcul et engendrer de fortes douleurs.

Les personnes ayant des problèmes de foie, des calculs biliaires, des occlusions, des ulcères du duodénum ou encore des obstructions intestinales doivent s’abstenir de prendre du pissenlit.

Certaines personnes étant allergiques aux astéracées (famille à laquelle appartient la marguerite, camomille etc) peuvent être allergiques au pissenlit.

Il est important de consulter un médecin avant consommation de pissenlit, pour les personnes qui souffrent de problèmes cardiaques ou d’insuffisance rénale. 

Interactions du pissenlit avec d’autres médicaments

Le pissenlit peut interagir avec différents médicaments comme les diurétiques, les anticoagulants, les médicaments contenant du lithium (pour les troubles bipolaires), ceux contre les brûlures d’estomac, ainsi que ceux contre le diabète. 

 

Pissenlit : grossesse et allaitement

Il existe peu d’information à ce sujet. Il n’est donc pas conseillé par l’Agence européenne du médicament d’allier les deux, par mesure de précaution. 

 

Le pissenlit est-il déconseillé chez les enfants ?

Chez les enfants de moins de 12 ans, son usage est déconseillé.

 

RÉCAPITULATIF DES BIENFAITS ET EFFETS SECONDAIRES DU PISSENLIT