7 gestes naturels pour adoucir les lendemains de fête

Vous avez un peu trop fait la fête hier soir ? Ces 7 remèdes naturels pourront vous aider à vous débarrasser plus rapidement de la nausée et des maux de tête.

Nouvelle année, anniversaire, mariage ou simples retrouvailles entre amis… On aime bien célébrer, mais on le regrette parfois (très) douloureusement le lendemain. Un dîner un peu trop copieux peut vite vous faire passer une mauvaise soirée. Et selon votre poids et votre métabolisme, 3 verres d’alcool peuvent suffire à vous faire ressentir les effets de la gueule de bambou, comme disent les Pandas.

Alors voici quelques gestes à adopter pour adoucir vos lendemains de fête.


1- BOIRE BEAUCOUP D'EAU

Après une soirée d’excès alcoolisés, votre organisme est déshydraté. La première chose à faire est donc de lui redonner un bon apport en eau.
L’idéal aurait été d’alterner verre d’alcool et verre d’eau lors de vos sorties, puis de boire à nouveau de l’eau avant de vous mettre au lit. Mais si vous n’avez pas eu ce réflexe, le temps est venu de rattraper le retard !

Évitez la caféine qui acidifie votre corps déjà malmené, et préférez des infusions. En tête de liste, on préférera celles à :

  • La menthe poivrée et au gingembre : ils aident à combattre la nausée et l’inflammation intestinale,
  • La feuille d’ortie et au curcuma : ils accélèrent la détoxification de l’organisme.

Vous retrouverez notamment ces 4 ingrédients dans l’infusion After Partea, à consommer tout au long de la journée.

After Partea, soulage les maux de tête et favorisent la digestion

 

2- FAIRE LE PLEIN DE NUTRIMENTS

Deux familles de nutriments seront notamment à privilégier ici :

  • Les électrolytes : Potassium, magnésium, calcium, sodium ou encore phosphore… Ils participent au maintien d’un bon niveau d’hydratation.
  • Les antioxydants : ils aident les cellules à lutter contre les radicaux libres, notamment formés par l’alcool. On en retrouvera par exemple dans les vitamines A et C.

Voici quelques boissons qui vous aideront à faire le plein de ces nutriments :

  • Un jus de tomate
  • Une eau de coco
  • Un smoothie à la banane et aux fruits rouges
  • Un bouillon de volaille ou de légumes, salé et pas trop gras

 

3- ÉVITER CERTAINS ALIMENTS

Inversement, évitez les aliments qui risqueraient de solliciter encore davantage votre foie déjà malmené.


Bien que votre instinct vous pousse peut-être à vous tourner vers un bon burger, bannissez les viandes qui acidifient elles aussi votre organisme. Quant au sucre, placez-le également sur liste noire pendant un jour ou deux. L’alcool en contenait déjà bien assez pour votre organisme et votre taux de triglycérides !

Pour aider votre corps à se mettre en détox et éliminer plus vite les toxines, vous pourrez notamment entamer une cure Détox Slim Fit.

Détox Slim Fit, le duo aux effets drainants

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4- METTRE UNE BOUILLOTTE SUR VOTRE FOIE

Votre foie a été mis à rude épreuve. Lui apporter un peu de chaleur pourra l’aider à se rétablir plus vite et à éliminer plus rapidement les toxines.


Pour cela, vous pourrez placer une bouillotte 30 minutes minimum sur cette zone (du côté droit, sous vos dernières côtes).

 

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5- MASSER VOS TEMPES AVEC DE L'HUILE ESSENTIELLE DE MENTHE POIVRÉE

L'huile essentielle de menthe poivrée est un puissant analgésique et antalgique. Elle vous aidera à vous débarrasser de la migraine. Attention en revanche, elle ne convient pas aux femmes enceintes (celles-ci ne seront a priori pas concernées par les lendemains de soirées arrosées, mais nous préférons prévenir... Un Panda n'est jamais trop prudent).


Du bout de vos doigts, appliquez une goutte sur chaque tempe, et massez doucement. Cela devrait commencer à faire effet au bout d’une dizaine de minutes. Sans oublier l'odeur qui pourrait vous aider à apaiser vos nausées !

6- SORTIR VOUS AÉRER, SANS FORCER

Si le repos est de mise pour récupérer plus vite, sortir prendre l’air pourra atténuer la nausée et vous aider à repartir de bon pied. Sortez donc marcher une heure, cela activera votre métabolisme. Et évitez les activités physiques trop marquées, qui risqueraient d’accentuer votre déshydratation et de conduire à des blessures musculaires.


Vous savez ce qu’il vous reste à faire pour passer une meilleure journée (même si la meilleure stratégie à adopter reste bien sûr de boire avec modération).
D’ici là, patience et courage à vous ! La migraine devrait bientôt laisser la place aux bons souvenirs que vous avez emmagasinés.

 

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