Remèdes naturels contre l'acné

18.05.22

Soleil, fatigue, hormones ou encore excès en tout genre… Les éléments qui viennent perturber le subtil équilibre de notre peau sont nombreux. Quelques jours de contrariétés suivis de deux ou trois repas inappropriés suffisent parfois à signer le retour des boutons d’acné.

 

Vous vous demandez alors comment vous débarrasser de ces imperfections ? Ces quelques habitudes faciles à prendre peuvent vous aider !

  

ADOPTER UNE ALIMENTATION ANTI-ACNÉ

 

 

Qui n’a jamais remarqué l’apparition de boutons disgracieux un lendemain de repas de fête ? Certains aliments auraient le sombre pouvoir d’aggraver l’acné chez les personnes prédisposées*.

 

La santé de votre peau passe donc bien par votre assiette. Pour éviter un pic d’acné non désiré, il est important de contrôler ce qu’on y met.

 

Pour cela, essayez de limiter au maximum :

 

⛔️ les aliments à indice glycémique élevé. Ils augmentent la disponibilité des androgènes, les hormones qui stimulent les glandes sébacées et favorisent la production de sébum. 
 
⛔️ les aliments susceptibles de favoriser l’inflammation : sucre, produits laitiers et alcool, mais aussi les aliments transformés (plats cuisinés industriels, biscuits…).

  

À la place, on préférera faire le plein de ces pépites :

 

💚 Oméga 3 : vous les trouverez dans les poissons gras (saumon, thon, maquereaux, sardines…), les noix et les amandes, les avocats, les huiles de lin et de colza, ou encore les graines de chia.
 
💚 Zinc : il est principalement contenu dans des aliments d’origine animale. On le retrouve en particulier dans les fruits de mer, mais aussi dans le foie, le jaune d’œuf, le poisson ou encore la viande rouge (à consommer avec modération).
 
💚 Vitamine A : cette vitamine contribuerait à limiter la production de sébum, mais aussi à préparer la peau au soleil. Pour en consommer, vous pouvez tester les abats si le cœur vous en dit, ou alors les carottes, la patate douce et les choux.
 
💚 Laits végétaux : ils vous permettront de réduire votre consommation de produits laitiers.
 
💚 Les fruits, les légumes et les protéines : en leur faisant une plus grosse place dans votre assiette, vous réduirez la quantité ingérée de produits à indice glycémique élevé !

     

    Vous pourrez également remplacer vos boissons sucrées par notre thé Fresh Skin. Ce mélange a été conçu spécialement pour prendre soin de votre peau. Son thé Chun Mee éliminera les toxines tandis que les antioxydants contenus dans le Matcha et le curcuma lutteront contre les radicaux libres, responsables du vieillissement de l'épiderme. Enfin, la carotte embellira votre teint, et la bardane vous aidera à combattre les imperfections !

     

     

    Enfin, en parallèle de cette alimentation équilibrée, spéciale anti-acné, vous pourrez entamer une cure de notre complément Panda Vita Beauty. Composé par un Docteur en Pharmarcie, il concentre les bienfaits de 3 plantes, réputées pour leurs effets sur la peau :

    💚 la bardane : antioxydante et anti-inflammatoire, elle possède une action dépurative sur la peau.
     
    💚 l'acérola : riche en antioxydants, vitamine C et minéraux.
     
    💚 la cannelle : stimulante, dynamisante et antioxydante.
     
    Le cocktail parfait et naturel pour une peau en pleine santé !
     

     

    RÉDUIRE LE STRESS POUR COMBATTRE L'ACNÉ

     

     

    Une deadline difficile à tenir ? Un accrochage avec un ami ? Quand le stress entre dans nos vies, notre corps s’affole et crée des :

     

    ⚡️ hormones (cortisol et androgènes surrénaliens),
     
    ⚡️ neuropeptides (endorphines, insuline, substance P),
     
    ⚡️ cytokines inflammatoires (des protéines déclenchant l’inflammation).

       

      Il concocte ainsi le parfait cocktail pour nourrir les imperfections de notre épiderme.**

       

      Afin de limiter ses poussées d’acné, mieux vaut donc réduire son stress au maximum. Et si cela est plus facile à dire qu’à faire, certaines habitudes peuvent vous aider à rendre votre vie plus sereine.

       

      Des exercices de respiration ont déjà fait leurs preuves, notamment la cohérence cardiaque. Vous trouverez ici notre programme vidéo gratuit pour vous familiariser avec ces exercices faciles aux multiples bienfaits. 

       

      Et pour les adeptes de la méditation, ou ceux qui souhaiteraient s'initier à cette pratique, voici un Podcast qui devrait vous aider (disponible sur Spotify).

       

      D’autres pratiques favoriseront également votre sérénité : le yoga ou encore une activité sportive régulière, quelle qu’elle soit.

       

       

      Enfin ne sous-estimez pas l’impact d’une bonne nuit de sommeil sur votre peau. Lorsque vous finissez vos journées :

       

      ✅ préparez votre to do list du lendemain. Cela vous permettra de chasser ces listes interminables de votre esprit.
       
      ✅ couchez-vous tôt, limitez les écrans en fin de journée et passez-les en mode « Night Shift » pour éviter les lumières bleues.
       
      ✅ préférer les infusions au thé et café passé 17h. Notre mélange Sleep Well est notamment parfait pour cela !

       

       

      LES SOINS NATURELS ANTI-ACNÉ

       

       

      Si votre dermatologue pourra vous prescrire les traitements appropriés pour votre peau, vous pourrez également tester certaines huiles essentielles. Attention cependant, ces huiles sont puissantes et ne conviennent pas aux femmes enceintes !

       

      🌿 L’huile de tea tree*** qui contient des propriétés bactéricides. À l’aide d’un coton-Tige, vous pourrez l’appliquer sur chaque bouton matin et soir, pendant 3 semaines maximum.
       
      🌿 L’huile de romarin sera également un bon allié anti-acné,
       
      🌿 L'huile de lavande aidera vos imperfections à cicatriser.

       

      Enfin, pour les femmes enceintes ou celles à la recherche de traitement plus doux, préférez des cataplasmes d’argile. Ils auront un effet absorbant, antiseptique, ant-inflammatoire et reminéralisant.

       

       

      Votre peau sera bientôt prête à se pavaner toute l’année !

       

       

       

      * D'après l'étude "Effects of Diet on Acne and its Response to Treatment".

       

      ** D'après les propos recueillis par Santé Magazine auprès du Dr Martine Schollhammer, dermatologue et membre de la Société Française de Dermatologie.

      *** D'après l'étude "Antimicrobial activity of certain natural-based plant oils against the antibiotic-resistant acne bacteria".