Santé au féminin : découvrez les vertus de l’alchémille

QU'EST CE QUE L’ALCHÉMILLE ?

L'alchémille commune, également connue sous le nom "Manteau de Notre Dame", est une plante herbacée que l'on retrouve à l'état sauvage dans diverses régions du monde, notamment en Europe, en Asie et en Amérique du Nord. Elle se distingue par ses feuilles rondes et dentelées, et ses petites fleurs jaunes en grappes. L'Alchemilla vulgaris et l'Alchemilla mollis en sont les variétés les plus courantes.

 

LES BIENFAITS DE L'ALCHÉMILLE POUR LA SANTÉ

Pour mieux comprendre les bienfaits de l'alchémille, intéressons-nous à sa famille : les rosacées. La caractéristique commune de cette famille de plantes est leur astringence, c'est-à-dire la présence de tanins qui resserrent les tissus affaiblis ou endommagés.

L'alchémille contient deux types de tanins, des tanins hydrolysables à action locale et des tanins condensés qui agissent sur la circulation sanguine. Les proanthocyanidols, les gallotannins et les catéchines présents dans cette plante offrent des propriétés astringentes et une action hémostatique importante. Ces caractéristiques lui permettent d'arrêter les saignements, notamment en cas d'hémorragies, de coupures ou de règles douloureuses, mais également de soulager les diarrhées.

L’alchémille contient également des flavonoïdes antioxydants et de l'acide salicylique aux propriétés anti-inflammatoires, utile en cas d’angine, d’aphtes ou de maux de gorge par exemple.

 

Alchémille et progestérone

L’alchémille peut jouer un rôle dans la régulation de la progestérone, une hormone essentielle dans le cycle menstruel et la fertilité féminine. Des recherches suggèrent que l'alchémille pourrait aider à équilibrer les niveaux de progestérone, ce qui pourrait avoir un impact positif sur la santé reproductive, la régularité des cycles menstruels et la ménopause.

 

 

Alchémille et fertilité

L'alchémille offre des effets positifs sur la fertilité féminine en favorisant l'équilibre hormonal et la santé reproductive. Les composés actifs présents dans l'alchémille pourraient aider à réguler les hormones liées à la fertilité , favorisant ainsi la conception et la santé reproductive. Toutefois, l'alchémille ne peut pas être considérée comme un remède miracle pour les problèmes de fertilité et les difficultés à tomber enceinte : il est recommandé de consulter un professionnel de santé.

 

Alchémille et règles abondantes

L'alchémille est traditionnellement utilisée pour aider à soulager les règles douloureuses et abondantes, également connues sous le nom de ménorragie. Les propriétés astringentes de l'alchémille peuvent jouer un rôle dans la réduction du flux menstruel excessif en resserrant les vaisseaux sanguins et en diminuant les saignements . Cette plante peut également être utilisée pour traiter les métrorragies (les saignements entre les règles), les inflammations engendrées par l’endométriose ainsi que les saignements post-accouchement et ceux de la périménopause.

 

Alchémille et santé gastro-intestinale

L'alchémille exerce une action similaire sur la muqueuse de l'estomac et sur la paroi utérine. Ses flavonoïdes lui confèrent des propriétés anti-inflammatoires , assainissant ainsi la muqueuse stomacale et combattant les infections bactériennes grâce à ses tanins.

Il est intéressant de combiner l'alchémille avec des plantes adoucissantes digestives telles que la matricaire (Matricaria recutita), ainsi que des plantes antispasmodiques comme la mélisse (Melissa officinalis) ou la menthe poivrée (Mentha piperita). Cette synergie peut aider à apaiser l'inflammation et à soulager les symptômes associés aux troubles digestifs tels que la diarrhée, les brûlures d’estomac ou les douleurs abdominales.

 

CONSOMMATION DE L’ALCHÉMILLE 

Parties utilisées

Pour un usage médicinal, les parties aériennes de l'alchémille sont les plus souvent utilisées. Anciennement, ses racines étaient également utilisées, mais de nos jours les feuilles sont favorisées. A la différence des feuilles, les racines sont plus riches en tanins et donc plus astringentes. Cependant, l'utilisation des racines implique souvent de sacrifier la plante entière.

 

Où trouver et acheter de l'alchémille ?

L'alchémille peut être trouvée dans différents endroits, notamment en herboristerie, en ligne ou dans certains magasins spécialisés dans les produits naturels et sous différentes formes : gélules, thés, fleurs séchées, sirops…

Optez de préférence pour des fournisseurs réputés et certifiés, qui proposent des produits biologiques et respectueux de l'environnement.

 

Comment l’utiliser ?

L'alchémille offre différentes possibilités d'utilisation pour bénéficier de ses propriétés, que ce soit en consommation interne ou en application externe. Elle présente une diversité d'options :

 

La tisane d’alchémille

L'infusion et la décoction sont les formes de consommation les plus communes pour soulager les problèmes féminins ou les diarrhées. Voici les étapes pour préparer une infusion :

 

Associations avec d'autres plantes

L'alchémille peut être combinée avec d'autres plantes complémentaires pour renforcer ses effets bénéfiques. Voici quelques associations intéressantes :

 

EFFETS SECONDAIRES ET DANGERS DE L’ALCHÉMILLE 

Cette plante offre de nombreux bienfaits pour la santé des femmes. Cependant, il est important d’être vigilant lors de son utilisation ; évitez sa consommation pendant la grossesse et tenez compte des interactions possibles avec les médicaments.

 

Précautions et contre-indications

Lors de la consommation d'alchémille, il est important de prendre certaines précautions et de connaître les contre-indications pour assurer une utilisation sûre et sans danger :

 

Effets secondaires

Dans l'ensemble, l'alchémille est considérée comme une plante sûre lorsqu'elle est utilisée correctement. Cependant, la consommation de cette plante peut accroître le risque de constipation chez certaines personnes en raison de ses propriétés anti-diarrhéiques.