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Santé au féminin : découvrez les vertus de l’alchémille

L'alchémille est une plante de la famille des rosacées, réputée pour ses propriétés astringentes grâce à la présence de tanins. Elle est utilisée pour ses bienfaits sur la santé, notamment pour son action sur le bien-être féminin. Découvrons les secrets de cette plante encore méconnue.

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    La ménopause en toute sérénité

    • Soulage les bouffées de chaleur
    • Réduit les sueurs nocturnes
    • Favorise la régulation hormonale
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    Pour des cycles menstruels plus doux

    • Anti-inflammatoire
    • Antispasmodique
    • Réduit les douleurs
  • After Partea

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    Réconfort après dîner gourmand ou soirée arrosée

    • Élimine les toxines
    • Favorise la digestion
    • Soulage maux de tête et nausées

QU'EST CE QUE L’ALCHÉMILLE ?

L'alchémille commune, également connue sous le nom "Manteau de Notre Dame", est une plante herbacée que l'on retrouve à l'état sauvage dans diverses régions du monde, notamment en Europe, en Asie et en Amérique du Nord. Elle se distingue par ses feuilles rondes et dentelées, et ses petites fleurs jaunes en grappes. L'Alchemilla vulgaris et l'Alchemilla mollis en sont les variétés les plus courantes.

 

LES BIENFAITS DE L'ALCHÉMILLE POUR LA SANTÉ

Pour mieux comprendre les bienfaits de l'alchémille, intéressons-nous à sa famille : les rosacées. La caractéristique commune de cette famille de plantes est leur astringence, c'est-à-dire la présence de tanins qui resserrent les tissus affaiblis ou endommagés.

L'alchémille contient deux types de tanins, des tanins hydrolysables à action locale et des tanins condensés qui agissent sur la circulation sanguine. Les proanthocyanidols, les gallotannins et les catéchines présents dans cette plante offrent des propriétés astringentes et une action hémostatique importante. Ces caractéristiques lui permettent d'arrêter les saignements, notamment en cas d'hémorragies, de coupures ou de règles douloureuses, mais également de soulager les diarrhées.

L’alchémille contient également des flavonoïdes antioxydants et de l'acide salicylique aux propriétés anti-inflammatoires, utile en cas d’angine, d’aphtes ou de maux de gorge par exemple.

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Alchémille et progestérone

L’alchémille peut jouer un rôle dans la régulation de la progestérone, une hormone essentielle dans le cycle menstruel et la fertilité féminine. Des recherches suggèrent que l'alchémille pourrait aider à équilibrer les niveaux de progestérone, ce qui pourrait avoir un impact positif sur la santé reproductive, la régularité des cycles menstruels et la ménopause. 

 

Alchémille et fertilité

L'alchémille offre des effets positifs sur la fertilité féminine en favorisant l'équilibre hormonal et la santé reproductive. Les composés actifs présents dans l'alchémille pourraient aider à réguler les hormones liées à la fertilité , favorisant ainsi la conception et la santé reproductive. Toutefois, l'alchémille ne peut pas être considérée comme un remède miracle pour les problèmes de fertilité et les difficultés à tomber enceinte : il est recommandé de consulter un professionnel de santé.

 

Alchémille et règles abondantes

L'alchémille est traditionnellement utilisée pour aider à soulager les règles douloureuses et abondantes, également connues sous le nom de ménorragie. Les propriétés astringentes de l'alchémille peuvent jouer un rôle dans la réduction du flux menstruel excessif en resserrant les vaisseaux sanguins et en diminuant les saignements . Cette plante peut également être utilisée pour traiter les métrorragies (les saignements entre les règles), les inflammations engendrées par l’endométriose ainsi que les saignements post-accouchement et ceux de la périménopause.

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Pour des cycles menstruels plus doux

Ortie, sauge, gingembre, millefeuille, menthe, romarin & lavande | Plantes certifiées bio | Formulé par un pharmacien | Sans caféine | 28 sachets en coton biodégradables

  • Anti-inflammatoire
  • Antispasmodique
  • Réduit les douleurs
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Alchémille et santé gastro-intestinale

L'alchémille exerce une action similaire sur la muqueuse de l'estomac et sur la paroi utérine. Ses flavonoïdes lui confèrent des propriétés anti-inflammatoires , assainissant ainsi la muqueuse stomacale et combattant les infections bactériennes grâce à ses tanins.

Il est intéressant de combiner l'alchémille avec des plantes adoucissantes digestives telles que la matricaire (Matricaria recutita), ainsi que des plantes antispasmodiques comme la mélisse (Melissa officinalis) ou la menthe poivrée (Mentha piperita). Cette synergie peut aider à apaiser l'inflammation et à soulager les symptômes associés aux troubles digestifs tels que la diarrhée, les brûlures d’estomac ou les douleurs abdominales.

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Apaise les nausées et les inconforts gastriques

Fenouil, chicorée, pomme, mauve & olivier | Plantes certifiées bio | Formulé par un pharmacien | Sans caféine | 28 sachets en coton biodégradables

  • Réduit les ballonnements
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Par conséquent,

Il est recommandé de privilégier la cueillette des parties aériennes, telles que les feuilles, au début de la floraison, généralement autour du mois de juin. C'est à ce moment-là que les feuilles sont encore vertes et argentées, et qu'elles offrent une concentration optimale en principes actifs.

 

Où trouver et acheter de l'alchémille ?

L'alchémille peut être trouvée dans différents endroits, notamment en herboristerie, en ligne ou dans certains magasins spécialisés dans les produits naturels et sous différentes formes : gélules, thés, fleurs séchées, sirops…

Optez de préférence pour des fournisseurs réputés et certifiés, qui proposent des produits biologiques et respectueux de l'environnement.

 

Comment l’utiliser ?

L'alchémille offre différentes possibilités d'utilisation pour bénéficier de ses propriétés, que ce soit en consommation interne ou en application externe. Elle présente une diversité d'options :

  • Pour favoriser la cicatrisation d'une plaie : Faire bouillir 40 g de plante sèche dans un litre d'eau froide, laisser infuser pendant 10 minutes, puis filtrer, utiliser tiède sur la plaie à l’aide d’une compresse tel un cataplasme.
  • En cas de diarrhée : Mettre 1 ou 2 cuillères à café de feuilles dans l'équivalent d'une tasse d'eau, faire bouillir pendant 2 minutes, puis boire une tasse plusieurs fois par jour en cas de besoin.
  • En cas de maux de gorge (angine) ou d’infections buccales (aphte, gingivite) : Pratiquer un gargarisme avec l'infusion, la décoction ou la teinture mère. Verser l'équivalent d'une cuillère à soupe de plante sèche dans une tasse d'eau chaude. Laissez infuser pendant 5 à 10 minutes, puis laissez refroidir. Une fois la préparation refroidie, vous pouvez réaliser des gargarismes ou des bains de bouche en utilisant cette infusion d'alchémille.
  • Pour le bien-être féminin (règles douloureuses, abondantes, ménopause) : sous forme de tisane, jusqu’à 4 tasses par jour. (Voir ci-dessous les étapes de la préparation)
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Infusion pour la ménopause à base d'alchémille

Mélisse, sauge, romarin, achillée millefeuille, lavande, alchémille, souci & trèfle rouge | Plantes certifiées bio | Formulé par un pharmacien | Sans caféine

  • Soulage les bouffées de chaleur
  • Réduit les sueurs nocturnes
  • Favorise la régulation hormonale
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La tisane d’alchémille

L'infusion et la décoction sont les formes de consommation les plus communes pour soulager les problèmes féminins ou les diarrhées. Voici les étapes pour préparer une infusion :

Etape 1 :

Versez environ 30 g de parties sèches d'alchémille (feuilles, fleurs) dans un litre d'eau bouillante.

Etape 2 :

Laissez infuser pendant une dizaine de minutes

Etape 3 :

Filtrez

Etape 4 :

Vous pouvez boire jusqu'à 4 tasses par jour en dehors des repas.

Etape 5 :

Pour une décoction, faire bouillir la plante pendant 2-3 minutes, puis laisser infuser pendant 10 minutes.

 

Associations avec d'autres plantes

L'alchémille peut être combinée avec d'autres plantes complémentaires pour renforcer ses effets bénéfiques. Voici quelques associations intéressantes :

  • Matricaire : La combinaison de l'alchémille avec la matricaire est bénéfique pour soulager les problèmes digestifs tels que les ballonnements, les douleurs abdominales et les diarrhées.
  • Mélisse : L'alchémille associée à la mélisse offre une synergie apaisante et relaxante. Cette combinaison peut être particulièrement intéressante en cas de stress, d'anxiété ou de troubles du sommeil.
  • Menthe poivrée : La menthe poivrée est connue pour ses propriétés digestives et rafraîchissantes. En l'associant à l'alchémille, vous pouvez obtenir une boisson digestive agréable après les repas.
  • Artichaut : L'artichaut est connu pour sa capacité à aider à réguler le cycle menstruel. Cette synergie peut contribuer à promouvoir un équilibre hormonal et un confort durant la période menstruelle.
  • Piloselle : La piloselle est connue pour son action diurétique, ce qui peut aider à réduire la rétention d'eau et la sensation de prise de poids souvent associées au syndrome prémenstruel.
  • Achillée millefeuille : Elle stimule le flux sanguin, favorise l'écoulement du flux menstruel et prévient les crampes utérines. Souvent associée à l'alchémille et au gattilier, elle offre une solution naturelle et efficace pour soulager ces inconforts.

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EFFETS SECONDAIRES ET DANGERS DE L’ALCHÉMILLE 

Cette plante offre de nombreux bienfaits pour la santé des femmes. Cependant, il est important d’être vigilant lors de son utilisation ; évitez sa consommation pendant la grossesse et tenez compte des interactions possibles avec les médicaments.

 

Précautions et contre-indications

Lors de la consommation d'alchémille, il est important de prendre certaines précautions et de connaître les contre-indications pour assurer une utilisation sûre et sans danger :

  • Interaction avec les médicaments : Les tanins présents dans l'alchémille peuvent interférer avec l'absorption des médicaments au niveau de la muqueuse digestive. Il est donc recommandé de prendre l'alchémille à distance de la prise de médicaments pour éviter toute interaction indésirable.
  • Interaction avec les nutriments : De même, les tanins peuvent également bloquer l'absorption des nutriments provenant de la nourriture. Il est conseillé de prendre les plantes astringentes, comme l'alchémille, loin des repas et des prises de compléments alimentaires afin de maximiser l'absorption des nutriments.
  • Interaction avec les contraceptifs oraux : Il est recommandé d'éviter l'utilisation de l'alchémille en cas de prise de contraceptifs oraux, car elle exerce une action similaire à celle de la progestérone.
  • Contre-indication pendant la grossesse : L'utilisation de l'alchémille est fortement déconseillée pendant la grossesse en raison de son potentiel effet sur les hormones et de son impact sur l'utérus.

 

Effets secondaires

Dans l'ensemble, l'alchémille est considérée comme une plante sûre lorsqu'elle est utilisée correctement. Cependant, la consommation de cette plante peut accroître le risque de constipation chez certaines personnes en raison de ses propriétés anti-diarrhéiques.

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