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Ce que les buveurs de boissons sucrées devraient savoir avant l’été

L’été arrive, et, avec le réchauffement de notre chère planète, il devient de plus en plus chaud ! Alors, on essaye tous de se rafraîchir de différentes manières : glaces, ventilateurs ou… boissons sucrées. Elles sont fraîches, désaltèrent et ont un goût délicieux. Que leur reprocher ? Et bien, pas mal de choses en fait.

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PETITE MISE AU POINT SUR LES BOISSONS SUCRÉES

Avec plus de 50 litres de boissons sucrées consommées par Français et par an , on peut dire qu’elles ont définitivement conquis notre pays, qui est loin d’être un cas isolé. Aux multiples goûts, couleurs, ingrédients et formes, ces boissons savent comment nous charmer : avec un max de sucre… Mais ce n’est pas sans conséquence, autant sur la santé que sur l’environnement !

 

Les sodas : le coup classique

Très connus et très consommés par la plupart des français, les sodas sont des boissons gazeuses et aromatisées au cola, à l’orange, au citron… Ce sont en quelque sorte les boissons sucrées par excellence.

 

Les boissons aux fruits et les thés glacés industriels

En deuxième position, vous trouverez les boissons aux fruits presque sans fruits : souvent comparées aux sodas, elles ont généralement un goût multifruits, tropical… Les thés glacés sont aussi très appréciés, avec un nom qui rafraîchit d’avance !

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Les boissons “énergisantes” (paraît-il)

Ces dernières sont généralement vendues en canettes et visent à maintenir en pleine forme, à l’aide de caféine ou de taurine par exemple. Elles possèdent un goût artificiel et bénéficient d’une image de rafraîchissements pour sportifs.

 

Les sirops

Les sirops sont un concentré de sucre et d’arômes de fruits, visant à être dilués dans de l’eau. Souvent servis aux enfants, ils paraissent inoffensifs puisque leur quantité est minime dans un verre d’eau. Pourtant, ils n’ont rien à envier aux boissons citées précédemment au vu de la quantité de sucre que l’on retrouve dans chaque verre.

 

LE REVERS DE LA MÉDAILLE : LES DANGERS CACHÉS DES BOISSONS SUCRÉES

Bon, vous l’aurez compris, les bénéfices de ces breuvages ne se bousculent pas, tout simplement parce que du côté des désavantages, c’est tout l’inverse !

 

Un potentiel addictif aussi fort qu’une drogue

Lorsque nous consommons du sucre, notre cerveau libère de la dopamine, un neurotransmetteur associé au plaisir et à la récompense. Cela crée une sensation de bien-être et de satisfaction, qui peut conduire à un comportement compulsif de recherche de sucre similaire à une dépendance à la drogue.

De nombreuses études important que celui de drogues   ont démontré que le potentiel addictif du sucre peut être aussi  dures comme la cocaïne ou l’héroïne. Aux Etats-Unis, l’addiction au sucre affecterait jusqu’à 10% de la population ! 

Vite avalées, procurant une dose de plaisir instantané, les boissons sucrées sont ainsi particulièrement addictives. Quant aux boissons énergisantes qui associent sucre et caféine, n’en parlons pas… Et qui dit addiction dit consommation excessive, ce qui amène au désavantage suivant.

 

Sucre et acidité, un cocktail explosif aux conséquences désastreuses pour la santé

C’est sans doute le point noir principal des boissons sucrées : la santé. Voilà les principaux risques associés à leur consommation en excès :

  • Augmentation du risque d'obésité  : riches en calories et en sucre, elles peuvent contribuer à une prise de poids excessive.
  • Risque accru de  diabète de type 2   car elles peuvent affecter la capacité du corps à réguler les niveaux de sucre dans le sang.
  • Augmentation du risque de maladies cardiovasculaires   telles que l'hypertension artérielle, en raison de leur teneur en sucre et en calories.
  • Apparition de caries et autres problèmes dentaires   : souvent acides, elles peuvent éroder l'émail des dents.
  • Effet sur l'humeur   en raison des fluctuations de la glycémie liées à leur consommation.

Résultat, environ 184 000 personnes meurent chaque année dans le monde , selon une étude américaine   à cause des boissons sucrées.

Découvrez nos infusions glacées sans sucre

 

La planète trinque aussi

Les boissons sucrées sont souvent vendues dans des contenants en plastique ou en aluminium, avec un fort impact environnemental ! Pour l’aluminium, le bilan est très lourd  :

  • Que ce soit par l’extraction de matières premières, le transport ou encore la production de l’aluminium, chaque canette génère le double de son poids en CO2.
  • Toutes les étapes de la fabrication de la canette engendrent une production de déchets toxiques, qui représentent l’équivalent en poids de chaque canette.
  • Il faut 125 ml d’eau pour produire une canette en aluminium, ce qui représente un volume énorme par rapport à la production mondiale de canettes.
  • Pour finir, cette canette d’aluminium produite ne sera pas recyclée dans 16% des cas, et mettra plus de 200 ans pour se dégrader !

Pour ce qui est de la production des bouteilles en plastique, les chiffres ne sont vraiment pas plus réjouissants :

  • Alors que la canette a un bilan carbone de 26 grammes de CO2, ce chiffre est porté à 129 grammes pour une bouteille en plastique d’un litre.
  • Pour produire une bouteille en plastique PET, il faut le double de sa masse en pétrole, ce qui génère énormément de déchets toxiques et de gaz à effets de serre.
  • Une bouteille en plastique met deux fois plus de temps qu'une canette pour se dégrader, soit plus de 400 ans.
  • Pour couronner le tout, ce sont près de 42% de bouteilles en plastique qui ne sont pas recyclées !

Si vous pensiez que la production de ces contenants destructeurs était le seul défaut environnemental des boissons sucrées, attendez de voir le contenu ! En effet, selon le Fonds Mondial pour la Nature, une canette et une bouteille de boisson gazeuse requièrent en moyenne l’utilisation de respectivement 89 et 125 litres d’eau, uniquement pour créer les ingrédients de la boisson.

 

MAIS RASSUREZ-VOUS, DES ALTERNATIVES EXISTENT !

On n’allait tout de même pas vous laisser comme ça, sans aucun moyen fun de vous rafraîchir cet été ! Voici trois alternatives top pour votre santé et pour la planète :

 

Les jus de fruits et smoothies, mais frais !

Ici, on parle des jus et smoothies 100% fruits, sans additifs ni sucres ajoutés, achetés en supermarché ou faits maison. Bien qu’ils représentent une bonne alternative, ils sont tout de même plutôt sucrés (il ne faut pas en abuser) et ne règlent pas la question des bouteilles en plastique s’il sont achetés dans le commerce.

 

L’eau aromatisée naturellement

L’eau aromatisée peut être une bonne alternative, en laissant infuser des fruits frais ou des herbes aromatiques dans de l’eau, plate ou gazeuse. Contrairement aux jus, l’eau aromatisée ne contient que très peu de sucres ! Cependant, attention aux bouteilles d’eau en plastique et leur impact sur l’environnement.

 

Les thés glacés en sachets

Du thé ? En été ? Oui, s’il est glacé c'est parfait ! On ne parle pas des thés glacés tout prêts du commerce, riches en sucre, conservateurs, colorants et autres additifs, mais plutôt des thés glacés en sachet, à infuser vous-mêmes.

Pour profiter de votre été au soleil sans compromis sur le goût, optez pour les thés glacés en sachet Panda Tea. En choisissant cette alternative, vous éliminez tous les inconvénients cités précédemment :

  • pas de sucre
  • pas de théine
  • pas de plastique (les sachets sont en coton bio biodégradable)
  • pas d’eau transportée, puisque vous réalisez les infusions à la maison !

Notre gamme d’infusions glacées satisfera petits et grands par sa large variété de parfums naturels : fruits rouges, pêche, mangue, citron, menthe, ananas-coco, papaye-litchi… Il y en a pour tous les goûts ! Et car c’est toujours mieux d’allier l’utile à l’agréable, nos infusions détox élaborées par un pharmacien vous permettront de profiter des bienfaits de plantes bio soigneusement sélectionnées pour leurs vertus drainantes, telles que le rooibos, le cynorrhodon ou l’hibiscus.

Vous avez du mal à choisir ou envie de déguster une saveur différente chaque jour ? Jetez un œil à notre coffret de 20 sachets.

Coffret Iced Tea 20 sachets Coffret Iced Tea 20 sachets

| Plus de 40171 avis clients vérifiés

Coffret Iced Tea 20 sachets

4 infusions glacées réunies en 1 seul coffret

4 infusions à découvrir | Plantes certifiées bio | Mélanges formulés par un pharmacien | 20 sachets en coton biodégradables

  • Bienfaits détox
  • Sans théine
  • Sans sucre
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Découvrez également notre nouveau format carafe : des sachets XL pour partager des moments agréables avec vos proches. Ce format généreux permet de préparer facilement plusieurs verres à la fois, offrant ainsi une solution pratique et économique. Surprenez vos invités lors de vos barbecues, pique-niques ou simplement lors d'un moment de détente au soleil avec cette boisson estivale rafraîchissante !

Sachets XL Carafe Iced Tea Pêche Sachets XL Carafe Iced Tea Pêche

| Plus de 40171 avis clients vérifiés

Sachets XL Carafe Iced Tea Pêche

L'infusion parfaite pour une detox d'été

Rooibos, pomme, figue, réglisse & pêche | Plantes certifiées bio | Formulé par un pharmacien | 4 sachets XL pour carafe

  • Sans sucre
  • Sans théine
  • Format carafe
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Chez Panda Tea, nous sommes dévoués à vous offrir des produits d'une qualité irréprochable. Nous sélectionnons avec soin les meilleurs ingrédients pour garantir une expérience gustative exceptionnelle, sans aucun arôme artificiel ni colorant. Chaque gorgée vous offre un véritable délice naturel, avec des saveurs authentiques.

Rafraîchissantes, douces et délicieusement parfumées, les infusions glacées sont le choix parfait pour vous désaltérer cet été et remplaceront aisément n’importe quelle boisson sucrée.

Il ne vous restera plus qu’à ajouter un petit parasol dans votre verre et à vous le farniente !

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À propos de l'auteur

Article validé par : la direction scientifique de Panda Tea

L'équipe Panda Tea rassemble des experts passionnés par l'univers des plantes. Forte de nombreuses années d'expérience, notre équipe s'est dédiée à la compréhension des bienfaits de chaque plante, et à leur mise en synergie pour offrir des produits d'une qualité exceptionnelle. Chaque tasse de notre thé est le fruit d'une expertise pointue, garantissant ainsi saveur, authenticité et bienfaits pour votre bien-être.

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