Expédition en 24h - Livraison offerte dès 49€

5 postures de yoga pour faciliter la digestion

La routine sportive du mois prend soin de votre digestion ! Voici 5 postures de yoga qui vous aideront à améliorer votre transit et en finir avec les ballonnements.

Sommaire

Les produits associés

  • Digestea

    Digestea

    Pour une digestion légère

    • Réduit les inconforts
    • Soutient le système digestif
    • Soulage le ventre gonflé
  • Super Transit

    Super Transit

    Retrouvez un transit régulier

    • Soulage la constipation
    • Améliore le confort digestif
    • Élimine les toxines

Laissez-nous deviner... Entre le stress, les repas trop copieux et le manque d’activité physique, votre digestion est souvent mise à l’épreuve ? Pas besoin de tirer les cartes pour le deviner. 45% de la population française serait sujette aux troubles digestifs  , qui touchent majoritairement les femmes.

Mais que vous souffriez de douleurs à l’estomac, de ballonnements ou de troubles du transit, cela n’est pas une fatalité. Une révision de votre hygiène de vie pourra considérablement améliorer votre digestion. Et cela passe par l’alimentation, la gestion du stress… ainsi qu’une activité physique adaptée.

Le yoga, en particulier est un grand allié des ventres un peu capricieux. Certaines positions masseront vos organes digestifs et renforceront votre système nerveux parasympathique, pour stimuler votre motricité intestinale. Sans oublier que la pratique du yoga est bien réputée pour contrôler le niveau de stress, et vous aider à vous apaiser.

Voici les 5 meilleures postures pour prendre soin de votre système digestif.

 

APANASANA : LE(S) GENOU(X) À LA POITRINE

Cette posture est la plus réputée pour relancer la digestion. Elle masse en douceur le système digestif et stimule la circulation sanguine au niveau de l’estomac.

Le mode d’emploi :

  • Allongez-vous sur le dos.
  • Ramenez un genou contre votre abdomen, et maintenez une pression à l’aide de vos bras.
  • Respirez profondément pendant 2 minutes.
  • Changez de jambe.

Vous pouvez également finir en pratiquant cette posture les deux genoux remontés simultanément, avant d’enchaîner sur la position suivante.

Super Transit

| Plus de 45379 avis clients vérifiés

Super Transit

Retrouvez un transit régulier

Fenouil, chicorée, pomme, mauve & olivier | Plantes certifiées bio | Formulé par un pharmacien | 28 sachets en coton biodégradable | Parfum concombre - fruits exotiques

  • Soulage la constipation
  • Améliore le confort digestif
  • Élimine les toxines
Voir les avis

 

JATHARA PARIVARTASANA : LA TORSION COUCHÉE AU SOL

Cet exercice oxygènera encore davantage vos organes intestinaux et les aidera à se débarrasser des déchets. Elle soulagera la constipation, stimulera le pancréas et augmentera la sécrétion d’insuline.

Le mode d’emploi :

  • Allongez-vous sur le dos, jambes repliées sur votre buste.
  • Basculez vos jambes sur le côté droit.
  • Tournez votre tête vers le côté gauche, les bras en croix.
  • Maintenez la position en respirant profondément par le ventre pendant 2 minutes.
  • Changez de côté.

 

ARDHA MATSYENDRASANA : LA TORSION ASSISE

Passons à la torsion assise. Cette posture prendra notamment soin de votre foie et de vos reins. Mais elle pourra aussi soulager certains blocages vertébraux, pouvant être responsables de vos douleurs intestinales.

Le mode d’emploi :

  • Asseyez-vous le dos bien droit, les jambes tendues devant vous.
  • Passez votre jambe droite par-dessus la gauche, genou plié.
  • Passez votre coude gauche à l’extérieur de votre genou droit.
  • Tournez votre buste vers la droite, le plus loin possible.
  • Maintenez cette position 2 minutes en respirant profondément.
  • Changez de côté.
Digestea

| Plus de 45379 avis clients vérifiés

Digestea

Pour une digestion légère

Mélisse, pomme, menthe, citron & thym | Plantes certifiées bio | Formulé par un pharmacien | 28 sachets en coton biodégradable | Parfum citron - bergamote

  • Réduit les inconforts
  • Soutient le système digestif
  • Soulage le ventre gonflé
Voir les avis

 

BALASANA : LA POSTURE DE L'ENFANT

Cette position est réputée pour se détendre, masser les intestins, et vous placer dans un état de relaxation.

Le mode d’emploi :

  • Placez-vous à genoux, assis.e sur vos talons.
  • Penchez-vous en avant jusqu’à ce que votre front touche le sol.
  • Étirez vos bras devant vous, le plus loin possible.
  • Maintenez la position 2 minutes en inspirant profondément par le ventre.

 

 

ADHO MUKHA SVANASANA : LE CHIEN TÊTE EN BAS

Pour conclure cette session de yoga digestif, passons au grand classique Chien tête en bas ! Cet exercice, s’il est bien réalisé, massera votre foie et votre rate pour stimuler votre système digestif. C’est parti ?

Le mode d’emploi :

  • Placez-vous à quatre pattes, jambes tendues et paumes au sol.
  • Montez vos fesses vers le ciel et alignez votre colonne vertébrale avec vos bras, pour former un V inversé.
  • Rentrez bien votre ventre.
  • Maintenez cette position durant 30 secondes.

Quels thés et infusions sont faits pour vous ?

Prenez 1 minute pour répondre à nos questions et découvrir vos recommandations personnalisées.

FAIRE LE TEST (1 MIN ⏱)

 

Et voilà cette session de yoga terminée ! Pour une efficacité maximale, faites cet enchaînement plusieurs fois par semaine. N’oubliez pas de la coupler avec une alimentation équilibrée, et pourquoi pas quelques exercices de cohérence cardiaque. En réapprenant à bien respirer par le ventre, vous masserez votre système digestif régulièrement, pour l’apaiser encore davantage.

Notre programme de cohérence cardiaque en 5 épisodes gratuits pourra vous aider à vous initier à cette pratique apaisante.

Les produits associés

  • Digestea

    Digestea

    Pour une digestion légère

    • Réduit les inconforts
    • Soutient le système digestif
    • Soulage le ventre gonflé
  • Super Transit

    Super Transit

    Retrouvez un transit régulier

    • Soulage la constipation
    • Améliore le confort digestif
    • Élimine les toxines

À propos de l'auteur

Article validé par : la direction scientifique de Panda Tea

L'équipe Panda Tea rassemble des experts passionnés par l'univers des plantes. Forte de nombreuses années d'expérience, notre équipe s'est dédiée à la compréhension des bienfaits de chaque plante, et à leur mise en synergie pour offrir des produits d'une qualité exceptionnelle. Chaque tasse de notre thé est le fruit d'une expertise pointue, garantissant ainsi saveur, authenticité et bienfaits pour votre bien-être.

Autres articles qui pourraient vous intéresser

Syndrome du côlon irritable : quels sont les traitements naturels efficaces ?

8 min de lecture

Syndrome du côlon irritable : quels sont les traitements naturels efficaces ?

Le lait d’or, une boisson traditionnelle aux nombreuses vertus

7 min de lecture

Le lait d’or, une boisson traditionnelle aux nombreuses vertus

Réguler son transit de façon naturelle

6 min de lecture

Réguler son transit de façon naturelle

Comment faciliter la digestion naturellement ?

6 min de lecture

Comment faciliter la digestion naturellement ?

Quel Panda Tea est fait pour vous ?

Prenez 1 minute pour répondre à nos questions et découvrir vos recommandations personnalisées.

Mon coffret
13

3. Choisissez vos goûts :

  • TOUT
Mon coffret
13

Votre panier

Ajouter des produits supplémentaires

D'autres utilisateurs ont aussi ajouté

Sélectionnez votre cadeau offert

Sélectionnez votre cadeau offert

0

Livraison offerte dès 49€

Nos recommandations

  • Detox Slim Fit

    Detox Slim Fit

    Cure minceur & détox

  • Detox Slim Fit - Nouveaux parfums

    Detox Slim Fit

    Cure ventre plat

  • Super Transit

    Super Transit

    Retrouvez un transit régulier

  • Pastilles Hydratation & Énergie - Pêche

    Pastilles Hydratation & Énergie

    Goût Pêche

  • Pastilles Hydratation & Énergie - Hibiscus-Citron

    Pastilles Hydratation & Énergie

    Goût Hibiscus-Citron

  • Digestea

    Digestea

    Pour une digestion légère

  • Sleep Well

    Sleep Well

    Dormez mieux et rêvez plus

  • Pastilles Hydratation & Énergie - Citron-Passion

    Pastilles Hydratation & Énergie

    Goût Citron-Passion

  • Pastilles Hydratation & Énergie - Menthe-Framboise

    Pastilles Hydratation & Énergie

    Goût Menthe-Framboise

  • Green Energy

    Green Energy

    Un coup de fouet naturel

  • Tea Voice

    Tea Voice

    Réconfort de la gorge

  • Cozy Chai

    Cozy Chai

    Pour un délicieux chai latte

  • Fresh Skin

    Fresh Skin

    Pour une peau rayonnante

  • Immunitea

    Immunitea

    Boostez vos défenses naturelles

  • Duo Iced Tea detox - Yuzu & Cerise

    Duo Iced Tea Detox

    Yuzu & Cerise, duo rafraîchissant

  • Happy Cranberry

    Happy Cranberry

    Bien-être urinaire quotidien

  • Galactea

    Galactea

    Stimule la montée de lait

  • Bouilloire Réglable à Col de Cygne - 900 mL

    Bouilloire à Col de Cygne

    Température réglable

  • Iced Tea Detox - Yuzu

    Iced Tea Yuzu

    Coup de frais citronné

  • Iced Tea Detox - Cerise

    Iced Tea Cerise

    Douceur fruitée

  • / Blanc crème

    Travel mug

    Disponible en 5 couleurs

  • / Vert

    Mug XXL

    Disponible en 5 couleurs

  • / Blanc crème

    Mug isotherme

    Disponible en 5 couleurs

  • Fleurs d'Hibiscus Séchées Bio

    Hibiscus Bio

    Douceur acidulée

  • Chai Latte Bio en Sticks

    Chai Latte en Sticks

    Masala Chaï authentique

  • Golden Latte Bio en Sticks

    Golden latte en sticks

    Lait d'or au curcuma

  • Tea Quiero

    Tea Quiero

    Pour un ventre plat & léger

  • Hojicha Bio en Sticks

    Hojicha en sticks

    Le format prêt-à-infuser

  • Filtre à Thé en Inox

    Filtre à thé

    Pour théière ou tasse

  • Hojicha Bio en Poudre

    Hojicha en poudre

    Pour une pause zen

  • Boule à Thé en Inox

    Boule à thé

    Pour théière ou tasse

  • Cuillère doseuse pour le vrac

    Cuillère doseuse pour le vrac

  • Duo Iced Tea detox - Pêche & fruits Rouges

    Iced tea Peche & Fruits rouges

    Explosion de fraîcheur en duo

  • Morning Boost & Super Transit

    Morning Boost & Super Transit

    Cure brûle-graisse & digestion

  • Tea Amo

    Tea Amo

    Drainez votre corps en douceur

  • Detox Slim Fit - Nouveaux parfums

    Detox Slim Fit

    Cure ventre plat

  • Galactea & Maternitea

    Galactea & Maternitea

    Le duo bien-être pour maman

  • Sweet Dreams

    Sweet Dreams

    Apaisement total pour la nuit

  • Slim Tea & Sweet Dreams

    Slim Tea & Sweet Dreams

    Cure brûle-graisse & sommeil

  • / Boîte Washi n°1

    Boîte Washi

    Boîte à thé japonaise

  • Boîte à thé Washi n°3

    Boîte Washi n°3

    Boîte à thé japonaise

  • / Boîte Washi n°1

    Boîte Washi n°1

    Boîte à thé japonaise

  • Boîte à thé Washi n°7

    Boîte Washi n°7

    Boîte à thé japonaise

  • Boîte à thé Washi n°5

    Boîte Washi n°5

    Boîte à thé japonaise

  • Boîte à thé Washi n°2

    Boîte Washi n°2

    Boîte à thé japonaise

  • Boîte à thé Washi n°6

    Boîte Washi n°6

    Boîte à thé japonaise

  • Boîte à thé Washi n°4

    Boîte Washi n°4

    Boîte à thé japonaise

  • Boîte à thé Washi n°9

    Boîte Washi n°9

    Boîte à thé japonaise

  • Pai Mu Tan (Bai Mu Dan) Bio

    Pai Mu Tan Bio

    Thé blanc délicat

  • Infuseur à Thé en Verre - 360 mL

    Infuseur en verre

    Avec poussoir intelligent

  • Menthe Poivrée Séchée Bio

    Menthe Poivrée Bio

    Puissante et rafraîchissante

  • Jasmin Chung Hao Bio & Boîte Washi n°2

    Jasmin Chung Hao & Boite Washi n°2

    Thé vert enfleuré

  • Pai Mu Tan Bio et Boîte Washi n°6

    Pai Mu Tan & Boite Washi n°6

    Thé blanc délicat

  • Genmaicha Bio & Boîte Washi n°1

    Genmaicha & Boite Washi n°1

    Thé vert au riz soufflé

  • Kalapani Panda Roux Bio & Boîte Washi n°9

    Kalapani Panda Roux & Boite Washi n°9

    Thé noir gourmand

  • Théière Japonaise - Kyusu Sable

    Kyusu Sable

    Spécialement conçue pour le thé Japonais

  • Pince à Thé Boule Inox

    Pince à thé

    Boule inox avex poignée

  • Petite Théière en Verre avec Filtre - 250 mL

    Petite théière en verre

    Capacité 250mL, avec filtre intégré

  • Théière Japonaise - Kyusu Noire

    Kyusu Noire

    Spécialement conçue pour le thé Japonais

  • Cure Détox Complète

    Cure Détox Complète

    Thés & compléments

  • Pastilles Hydratation & Énergie - Menthe-Framboise

    Pastilles Hydratation & Énergie

    Goût Menthe-Framboise

  • Pastilles Hydratation & Énergie - Pêche

    Pastilles Hydratation & Énergie

    Goût Pêche

  • Pastilles Hydratation & Énergie - Citron-Passion

    Pastilles Hydratation & Énergie

    Goût Citron-Passion

  • Pastilles Hydratation & Énergie - Hibiscus-Citron

    Pastilles Hydratation & Énergie

    Goût Hibiscus-Citron

Sous-total:€0.00 EUR

Sélectionnez votre cadeau offert
Sachets cadeau Tea Voice & Super Transit

Sachets cadeau Tea Voice & Super Transit

Offert dès
Perte de Cheveux

Perte de Cheveux

Offert dès

Souhaitez vous un accessoire ou un coffret avec votre commande ?

Nos accessoires

  • Gourde en Verre avec Infuseur - 450 mL

    Gourde en verre

    Avec infuseur intégré

  • Thermos en Bambou avec Infuseur - 360 mL

    Thermos en bambou

    Gourde avec infuseur

  • Tasse en Verre à Double Paroi - 350 mL

    Tasse double paroi

    Pour vos boissons chaudes

  • / Urban Bottle - Rose

    Urban Bottle

    Rose

  • / Urban Bottle - Vert Menthe

    Urban Bottle

    Vert Menthe

  • Tasse Mason Jar avec Couvercle - 450 mL

    Bocal Mason Jar

    Pour vos boissons froides

  • Furoshiki - Emballage Cadeau en Tissu

    Furoshiki

    L'emballage cadeau zéro déchet

  • / Urban Bottle - Noir

    Urban Bottle

    Noir

  • Filtre à Thé en Inox

    Filtre à thé

    Pour théière ou tasse

  • Pince à Thé Boule Inox

    Pince à thé

    Boule inox avex poignée

  • Boule à Thé en Inox

    Boule à thé

    Pour théière ou tasse

  • Boîte à thé Washi n°2

    Boîte Washi n°2

    Boîte à thé japonaise

  • Boîte à thé Washi n°3

    Boîte Washi n°3

    Boîte à thé japonaise

  • / Boîte Washi n°1

    Boîte Washi n°1

    Boîte à thé japonaise

  • Boîte à thé Washi n°9

    Boîte Washi n°9

    Boîte à thé japonaise

  • Boîte à thé Washi n°7

    Boîte Washi n°7

    Boîte à thé japonaise

  • Boîte à thé Washi n°6

    Boîte Washi n°6

    Boîte à thé japonaise

  • Boîte à thé Washi n°5

    Boîte Washi n°5

    Boîte à thé japonaise

  • Boîte à thé Washi n°4

    Boîte Washi n°4

    Boîte à thé japonaise

  • / Boîte Washi n°1

    Boîte Washi

    Boîte à thé japonaise

Recommendations de coffrets

  • Guide Minceur & Nutrition

    Guide minceur & nutrition

    Écrit par une nutritionniste

  • Coffret Découverte 20 sachets

    Coffret découverte

    10 infusions incontournables

  • Coffret Thés de Noël : Roue Enchan-thé 36 sachets - Noël 2025

    Roue Enchan-thé

    6 mélanges gourmets à (re)découvrir

  • Thé Matcha Cérémonie Bio en Poudre

    Matcha Cérémonie bio

    Un goût pur et authentique

  • Coffret Thés & Infusions Latte

    Coffret thés latte

    Des boissons à faire mousser

  • Boîte à thé Casse-Noisette

    Boîte Casse-Noisette

    Noël dans chaque gorgée

  • Coffret Thés de Noël : Roue Enchan-thé 30 sachets - Noël 2025

    Roue Enchan-thé

    5 mélanges gourmets à (re)découvrir

  • Coffret Tisanes et Thés de Noël 20 sachets - Édition 2025

    Coffret 20 sachets

    4 infusions gourmandes

  • Coffret Tisanes et Thés d'Hiver - 20 sachets

    Coffret d'hiver

    À déguster au coin du feu

Sachets cadeau Tea Voice & Super Transit

Sachets cadeau Tea Voice & Super Transit

d’une valeur de €4.00
Échantillons Sleep Well & Namaste

Échantillons Sleep Well & Namaste

d’une valeur de €4.00

Je ne souhaite pas recevoir de cadeau

Perte de Cheveux

Perte de Cheveux

d’une valeur de €10.99
Infusion pour les Enfants - Orange

Infusion pour les enfants

d’une valeur de €12.99

Je ne souhaite pas recevoir de cadeau