Des douleurs au ventre ? Les meilleures tisanes pour apaiser vos maux

POURQUOI A-T-ON MAL AU VENTRE ?

Les douleurs abdominales peuvent être causées par une multitude de facteurs, affectant une grande partie de la population à divers moments de leur vie. Ce type de douleur peut varier en intensité, en fréquence, et en nature — allant de légères gênes à des douleurs aiguës et persistantes, et se se traduit généralement par des crampes, des brûlures, des élancements ou des torsions au niveau de l’abdomen.

Elles peuvent provenir de divers organes, incluant l'estomac, les intestins, les reins, les vaisseaux sanguins et les muscles, mais elles peuvent aussi être causées par des problèmes au niveau d'organes situés dans le thorax, comme le cœur ou la plèvre, ou dans le pelvis, tels que les organes génitaux ou la vessie. Certaines de ces affections requièrent parfois un traitement médical ou chirurgical urgent, est donc essentiel de savoir reconnaître les symptômes sérieux pour réagir rapidement et consulter un médecin si nécessaire.

Les causes les plus fréquentes du mal de ventre sont les suivantes :

10 PLANTES ANTISPASMODIQUES POUR SOULAGER LES DOULEURS ABDOMINALES

Lorsque des crampes abdominales surviennent, cela peut vite devenir un calvaire. Heureusement, la phytothérapie nous offre la possibilité de les soulager naturellement. Voici une sélection de dix herbes médicinales, prêtes à être transformées en infusions contre le mal de ventre.

La menthe poivrée

La menthe poivrée est un indispensable pour soulager les maux de ventre, grâce à son principal composé, le menthol, qui possède des propriétés antispasmodiques et calmantes. Elle aide à détendre les muscles de l'estomac et à diminuer la douleur des crampes. Elle est aussi particulièrement efficace en cas de colon irritable.

Consommez une tisane de ses feuilles après les repas pour optimiser la digestion et calmer les ballonnements. Attention, elle est déconseillée chez certaines personnes en cas de reflux gastro-œsophagien, car elle peut relâcher excessivement les muscles du sphincter inférieur.

Le fenouil

Le fenouil, riche en anéthol, est efficace pour réduire les spasmes musculaires dans le tractus, soulageant ainsi ballonnements et gaz. Stimulant la production de bile, il favorise une digestion saine. Pour un effet bénéfique, faites infuser les graines de fenouil écrasées. Pour apaiser le syndrome de l’intestin irritable, prenez-en une tasse après les repas.

La camomille

La camomille est célèbre pour ses effets apaisants. Ses composés, comme le bisabolol et les matricines, ont des propriétés anti-inflammatoires et calmantes, réduisant ainsi les inflammations intestinales et les crampes abdominales. Boire une tisane de camomille peut également limiter le stress, pouvant provoquer les maux de ventre.

L'anis étoilé

Couramment utilisé en médecine traditionnelle chinoise pour soulager les maux de ventre, l'anis étoilé contient de l'anéthol, qui aide à détendre les muscles de l'estomac et à diminuer les crampes gastro-intestinales. Idéal pour une infusion après les repas, l'anis étoilé est aussi un excellent carminatif, réduisant les gaz et les ballonnements

Le gingembre

Le gingembre est un puissant anti-inflammatoire grâce à son composant principal, le gingérol. Il est particulièrement efficace pour prévenir les nausées et soulager les douleurs abdominales. Prendre une tisane de gingembre frais avant les repas peut aider à prévenir les douleurs d'estomac et stimuler la digestion.

La mélisse

Grâce aux terpènes qu’elle contient, la mélisse est reconnue pour ses effets relaxants et antispasmodiques. Elle est traditionnellement utilisée pour soulager les tensions intestinales, et contribue également à réduire le stress et l'anxiété. Consommer une tisane de mélisse fera le plus grand bien à votre ventre.

Le curcuma

Le curcuma est une épice hautement appréciée, non seulement pour sa capacité à enrichir les plats de saveurs exotiques, mais aussi pour ses bienfaits médicinaux. La curcumine, un polyphénol qu’il contient, agit comme un anti-inflammatoire naturel, efficace en cas de digestion difficile. Il soulagera votre abdomen, y compris lors de colite ulcéreuse. Boire une infusion de curcuma 1 à 2 fois par jour vous apaisera vos maux.

Le thym

Le thym, avec ses composés tels que le thymol et le carvacrol, offre des propriétés antispasmodiques. Il permet de détendre les muscles lisses du tractus gastro-intestinal, réduisant les douleurs. Une infusion de thym après le dîner aide à réduire les ballonnements et favorise la digestion en stimulant la production d'enzymes.

Le citron

Le citron peut aider à stimuler la digestion grâce à sa teneur en vitamine C et en citrates. Cependant, il doit être utilisé avec précaution chez les personnes souffrant de gastrite ou de brûlures d'estomac, chez qui il peut avoir l’effet inverse. Une infusion tiède de citron le matin vous fera profiter de ses bienfaits.

Le basilic

Le basilic, connu pour ses propriétés calmantes et anti-inflammatoires, peut être utilisé pour soulager les douleurs légères de l'estomac et la constipation. Ajoutez des feuilles fraîches de basilic à votre tisane quotidienne pour en tirer des effets bénéfiques tout au long de la journée.

Au-delà des dix plantes mentionnées, d'autres comme la guimauve, le romarin, et le chardon-marie sont également reconnues pour soulager les maux de ventre. Ces alternatives offrent des bienfaits complémentaires pour renforcer la santé digestive et combattre les inflammations gastrointestinales.

PEUT-ON BOIRE DU THÉ QUAND ON A MAL AU VENTRE ?

L'idée de se réconforter avec une tasse de thé chaud est souvent séduisante, mais tous les thés ne sont pas appropriés et certains peuvent même aggraver les symptômes de mal de ventre. Les thés riches en caféine sont souvent déconseillés car ils peuvent stimuler davantage le système digestif, provoquant parfois des irritations. Pour les personnes sensibles, nous vous conseillons d’opter plutôt pour des infusions à base de plantes apaisantes.