La santé des ongles : les comprendre et en prendre soin

• Ongles cassants : souvent bénins, cela peut s’expliquer par une carence (en vitamines A, B, C, D et E, en zinc ou en fer), des troubles hormonaux et dermatologiques, ou encore de mauvaises habitudes de vie. Si les cassures vous semblent trop importantes, consultez un médecin !
• Ongles jaunis : s’ils se teintent simplement de jaune, sans changer de texture, cela provient peut-être d’une pause de vernis excessive. Laissez-les respirer en leur rendant leur naturel quelque temps. S’ils s’épaississent au passage, rendez-vous chez le dermatologue. Vous avez peut-être une petite mycose à traiter.
• Ongles gonflés ou concaves : si la forme de vos ongles change, mieux vaut consulter un médecin, car cela peut refléter une difficulté au niveau du foie ou des reins.
• Ongles sans lunule : d’après la naturopathie, la présence de demi-cercles blancs à la base de vos ongles indique une bonne vitalité. Si vous n’en avez pas à tous les doigts, il est temps de vous reposer ou de vérifier votre thyroïde.
• Ongles changeant de couleur : si vous n’avez pas subi de choc et qu’un de vos ongles s’assombrit, consultez un médecin rapidement. Cela pourrait être le signe de l’apparition d’un mélanome. Et si plusieurs tournent au bleu, cela peut révéler une difficulté cardiaque ou circulatoire, à traiter rapidement également.
• Ongles tachetés de blanc : contrairement aux idées reçues, cela ne serait pas le signe d’un manque de calcium, mais d’un léger choc . Pas d’inquiétude à vous faire !
• Ongles striés en longueur : rien à signaler ici. Il s’agit simplement d’une évolution naturelle avec les années.

• Pour les fortifier : misez sur les protéines, le fer, le magnésium et la vitamine B8. Vous en trouverez dans les viandes, les poissons, les légumineuses, les œufs et les produits laitiers.
• Pour les faire pousser plus vite : ici, on se tourne vers le zinc et le cuivre. Les fruits de mer et les amandes en contiennent notamment une grosse quantité.
• Pour les hydrater : la vitamine B5 présente dans les fruits et légumes sera particulièrement appréciée.
• Pour ralentir leur vieillissement : par ici la vitamine E grâce aux noix, aux huiles végétales, aux céréales complètes ou encore au jaune d’œuf !

• Pour les fortifier : appliquez 2 gouttes d’huile de ricin sur chacun de vos ongles, puis massez-les pour faire pénétrer. Cela boostera la croissance de la kératine, et réparera les ongles abîmés.
• Pour les faire briller : une cuillère à soupe de jus de citron ou de vinaigre blanc mélangée à de l’eau tiède, et il n’y a plus qu’à y tremper vos ongles 15 minutes. Cela permettra aussi de combattre les mycoses.
• Pour les hydrater : n’oubliez pas d’appliquer votre crème hydratante quotidienne jusqu’au bout des ongles. Vous pouvez aussi utiliser une crème de main après chaque lavage pour optimiser votre hydratation.