3 exercices pour muscler son dos en douceur
26.09.22Une nuit passée dans une mauvaise position ou une valise soulevée avec précipitation, et c'est parti pour une visite chez l'ostéo... Et s'il était temps de remuscler votre dos en douceur ?
Cela vous permettra de redresser votre posture, et d’éviter de nombreuses blessures pouvant être aussi handicapantes que douloureuses.
Voilà donc 3 exercices qui vous aideront à travailler les différentes zones de votre dos, pour soulager vos vertèbres. Parce qu'on aime les dos qui ont la pêche, mais ne finissent pas en compote !
1) LE PARACHUTISTE
Ce mouvement vous aidera à muscler le bas de votre dos.
2) LE PAPILLON
Maintenant, on renforce les épaules et le haut de votre dos !
3) LA PLANCHE
Cet exercice incontournable musclera autant votre dos que vos abdominaux.
Vous pouvez maintenant recommencer cet enchainement 3 fois. Au total, vous renforcerez votre dos en moins de 10 minutes top chrono.
Et après votre séance, n’oubliez pas de vous hydrater. Notre infusion Sportea sera parfaite pour vous aider à récupérer et éviter les vilaines courbatures qui accentuent les douleurs.
Infusion Sportea, pour le bien-être articulaire et musculaire.
BONUS : LES CONSEILS POUR CHOUCHOUTER VOTRE DOS
Au-delà de ces exercices, quelques habitudes du quotidien vous aideront à prendre soin de votre dos, et tenir les douleurs éloignées :

- Le choix d'une sélection entraîne l'actualisation d'une page entière.
- Appuyez sur la touche espace puis sur les touches fléchées pour faire une sélection.