Livraison offerte dès 49€ - Expédition en 24h 

Produits

Le pouvoir du ginseng, plante adaptogène aux nombreux bienfaits

Découvrez le ginseng, une plante médicinale très appréciée dans la médecine naturelle. Explorons ses multiples vertus et découvrons comment l’adopter au quotidien !

Sommaire

Les produits associés

QU'EST-CE QUE LE GINSENG ?

Le ginseng est une plante sauvage et vivace de petite taille (30 à 50 cm) appartenant à la famille des araliacées. Son utilisation en médecine naturelle remonte à plus de 4 000 ans, et plusieurs espèces de ginseng sont cultivées à travers le monde. Sur le plan thérapeutique, c'est la racine de la plante (le rhizome) qui est principalement utilisée, elle renferme une multitude de composants actifs tels que les ginsénosides, les polyphénols et les acides aminés. Reconnu pour ses propriétés adaptogènes, le ginseng est utilisé pour renforcer le système immunitaire, stimuler l'énergie, améliorer la concentration mentale et favoriser la résistance au stress.

Deux espèces de ginseng sont particulièrement réputées :

  • Le Panax ginseng, également connu sous le nom de ginseng chinois, provient principalement de Corée et de Chine.
  • Le Panax quinquefolius est originaire du continent nord-américain.

 

Quelle différence entre le ginseng rouge de Corée et le ginseng blanc ?

La différence entre le ginseng rouge et le ginseng blanc réside principalement dans le processus de fabrication. La Corée, en tant que principal fournisseur mondial de ginseng, a classé la racine en trois catégories :

  • Le ginseng frais, qui est âgé de moins de 4 ans.
  • Le ginseng blanc, qui est âgé de 4 à 6 ans, est séché au soleil après épluchage.
  • Le ginseng rouge, récolté et cuit à la vapeur, est ensuite séché à l'air libre une fois qu'il atteint l'âge de 6 ans.

Quels thés et infusions sont faits pour vous ?

Prenez 1 minute pour répondre à nos questions et découvrir vos recommandations personnalisées.

FAIRE LE TEST (1 MIN ⏱)

 

LES DIFFÉRENCES ENTRE GINSENG ET GINGEMBRE 

Le gingembre et le ginseng sont tous deux des racines, partageant la même racine étymologique en chinois, « gin », qui signifie « homme ». Cependant, c'est là que se terminent leurs similitudes.

 

Différentes utilisations

Le gingembre est principalement utilisé en cuisine, que ce soit frais ou séché (sous forme de poudre), pour aromatiser les aliments et les boissons, les alcools, les tisanes et les infusions. En revanche, le ginseng est principalement utilisé comme complément alimentaire. Bien que le gingembre soit présent dans de nombreuses pharmacopées à travers le monde, son utilisation culinaire reste prédominante, tandis que l'utilisation du ginseng en cuisine est moins répandue.

 

Différents effets sur la santé

Le gingembre est surtout utilisé pour la perte de poids, pour maigrir, faciliter la digestion, soulager les maux d'estomac, détoxifier le foie, prévenir les nausées et stimuler la circulation sanguine.

Le ginseng, quant à lui, est surtout reconnu pour son effet stimulant physique et mental. Il aide à lutter contre la fatigue et les baisses de tonus. Il agit également comme tonique cardiaque pour lutter contre l’hypotension et améliore les performances physiques et intellectuelles.

 

Différence de goût

Le gingembre est une racine légèrement piquante, mais très parfumée, fraîche et citronnée. Son incroyable arôme en fait un ingrédient culinaire de choix.

Le ginseng, quant à lui, peut avoir un goût très amer et astringent, rappelant parfois celui de la réglisse extrêmement amer et puissant. Il est difficile à consommer seul s'il n'est pas associé à d'autres ingrédients.

Immunitea

| Plus de 40171 avis clients vérifiés

Immunitea

Infusion vitalité au gingembre

Thé vert, gingembre, cynorrhodon, menthe, sauge, orange, curcuma, eucalyptus & sureau | Plantes certifiées bio | Formulé par un pharmacien | 28 sachets en coton biodégradables

  • Détoxifiant
  • Antioxydant
  • Hydratant
Voir les avis

 

QUELS SONT LES BIENFAITS DU GINSENG ?

Augmentation de l'énergie et amélioration de la vitalité

Le ginseng est réputé pour ses propriétés énergisantes qui favorisent l'augmentation de la vitalité et du tonus. La consommation régulière de ginseng indien a démontré une amélioration significative de la performance physique et de l'endurance  chez les sportifs.

Il favorise la récupération physique, ce qui en fait un choix apprécié par les pratiquants de sports intensifs tels que la musculation, le crossfit, la course à pied et la boxe. De nombreux sportifs choisissent de faire des cures de ginseng pour bénéficier de ses effets positifs. De plus, le ginseng peut être associé à d'autres compléments alimentaires tels que le guarana et la spiruline pour optimiser les résultats.

 

Amélioration de la fonction cognitive et de la concentration

Plusieurs études suggèrent que le ginseng peut améliorer la fonction cognitive et la concentration mentale. Une recherche publiée dans la revue Psychopharmacology  a montré que la prise de ginseng avait un effet positif sur les performances cognitives, notamment la mémoire et l'attention.

Mémoire & Concentration Mémoire & Concentration

| Plus de 40171 avis clients vérifiés

Mémoire & Concentration

Complément alimentaire à base de ginseng

Magnésium, bacopa, ginseng, ginkgo & vitamine B6 | Formulé par un pharmacien | Fabriqué en France | 60 gélules végétales

  • Diminue le stress
  • Augmente les capacités coginitives
  • Réduit la fatigue mentale
Voir les détails
Voir les avis

 

Réduction du stress et de l'anxiété

Le ginseng est souvent utilisé comme remède naturel pour réduire le stress, l'anxiété et les signes de dépression. Une étude  a révélé que l'administration de ginseng chez des individus présentant des symptômes d'anxiété a conduit à une diminution de l'anxiété perçue et une amélioration de l'humeur. 

 

Diabète et réduction du taux de glucose

Selon une étude récente , une dose de 3 g de ginseng américain (Panax quinquefolium), prise deux heures avant un repas, peut réduire de 20 % le taux de glucose sanguin. Cette recherche fait suite à une précédente étude démontrant les effets hypoglycémiants du ginseng. Les résultats ont montré que la réduction du taux de glucose était similaire quelque soit la dose de ginseng prise. Cette découverte suggère que le ginseng peut aider à abaisser la glycémie même s'il est pris avant un repas, contrairement à de nombreux médicaments hypoglycémiants utilisés pour traiter le diabète de type II.

 

Booste le système immunitaire

Surnommé "plante de la vitalité", le ginseng  joue un rôle essentiel dans le soutien et le bon fonctionnement du système immunitaire, en particulier le ginseng rouge. Il renforce la protection de l'organisme contre les bactéries, les cellules infectieuses et autres substances étrangères. De plus, il présente des effets immunostimulants. Il peut être associé à la gelée royale pour augmenter ses effets.

Défenses Immunitaires Défenses Immunitaires

| Plus de 40171 avis clients vérifiés

Défenses Immunitaires

Renforcez vos défenses naturelles grâce au ginseng

Acérola, ginseng, échinacée & propolis | Formulé par un pharmacien | Fabriqué en France | 60 gélules végétales

  • Riche en vitamines
  • Réduit stress & fatigue
  • Renforce les défenses naturelles
Voir les détails
Voir les avis

 

Le ginseng pour lutter contre l’hypertension

Parmi les 30 composés présents dans le ginseng, le Rg3 est considéré comme le plus bénéfique pour améliorer la tension artérielle. Cette propriété est soutenue par des études qui ont démontré l'intérêt du Ginseng et du Rg3 dans l'équilibre de la tension artérielle . Il améliore la tonicité des vaisseaux en stimulant la production d'oxyde nitrique, ce qui favorise la dilatation et l'assouplissement des vaisseaux sanguins. Cette augmentation d'oxyde nitrique contribue à réguler la tension artérielle sans effets secondaires ni risques pour le patient.

Une surveillance de la tension pendant le premier mois de cure est recommandée afin que  le traitement puisse être ajusté sous surveillance médicale.

 

Effet aphrodisiaque, amélioration de la libido et de la testostérone, mythe ou réalité ?

Le ginseng est souvent considéré comme une plante aphrodisiaque, réputée pour stimuler la libido. Cependant, contrairement aux croyances populaires, il n'existe pas de preuves scientifiques solides confirmant l'effet du ginseng sur la libido et sur les troubles de l'érection ou de la fertilité. Bien que certaines études  aient examiné l'effet de diverses plantes et herbes sur le désir sexuel, le ginseng n'est pas considéré comme l'un des plus actifs, tout comme le safran. Préférez plutôt le tribulus terrestris ou la maca. 

Certaines hypothèses suggèrent que l'effet du ginseng pourrait être d'ordre psychologique, en raison de son goût piquant et de la sensation de chaleur qu'il procure. Toutefois, le ginseng favorise la production d'oxyde nitrique, une substance impliquée dans la vasodilatation, ce qui pourrait augmenter le flux sanguin vers le sexe masculin.

En résumé,

L'effet aphrodisiaque du gingembre repose davantage sur des croyances transmises que sur des preuves scientifiques solides.

 

Le ginseng, pour la pousse des cheveux

Le ginseng est un rhizome qui possède des propriétés légèrement irritantes et réchauffantes, ce qui augmente l'afflux sanguin au niveau de la zone d'application.

Lorsqu'une préparation à base de ginseng est appliquée sur le cuir chevelu, cela stimule les bulbes capillaires, renforce les cheveux, prévient leur chute et stimule même leur repousse.

Les retours d'expérience et les avis sont très positifs, bien que les effets ne soient pas immédiats : les résultats sont visibles sur le moyen terme.

 

Les bienfaits du ginseng chez les femmes ménopausées

Le ginseng est une plante pleine de bienfaits pour les femmes. En tant que plante adaptogène, elle est appréciée pour sa faculté à atténuer les symptômes liés à la ménopause.

De nombreuses études se sont penchées sur les effets du ginseng sur les symptômes de la ménopause. Les résultats ont démontré que le ginseng peut contribuer à réduire les bouffées de chaleur et les sueurs nocturnes chez les femmes en période de ménopause. Indirectement, cela aide à améliorer la qualité du sommeil et à réduire la fatigue associée à cette phase de la vie des femmes.

Découvrez le Panda qu’il vous faut

 

CONSOMMATION ET UTILISATION DU GINSENG

Où acheter du ginseng ?

Vous pouvez acheter du ginseng dans les pharmacies, les magasins d'aliments bio et naturels et les boutiques en ligne spécialisées dans les produits de santé. L'industrie agro-alimentaire l'utilise désormais dans la fabrication de diverses boissons, notamment des sodas, des eaux aromatisées, des thés et même des bières.

 

Quel est le prix du ginseng  ?

En France, le prix du ginseng au kilo peut varier en fonction du type de produit, qu'il s'agisse de racines de la plante, de poudre, de gélules, de ginseng rouge ou de ginseng blanc. En ce qui concerne les racines, le prix du ginseng rouge se situe généralement entre 40 € et 80 € pour 100 g, tandis que le prix du ginseng blanc varie généralement entre 30 € et 70 € pour 100 g.

 

Comment consommer le ginseng ?

L'extrait de ginseng est généralement commercialisé sous forme d'une pâte compacte. Il peut être consommé pur, de préférence le matin à jeun. Il est recommandé de le mélanger à une boisson chaude, comme du thé vert (évitez le café noir qui est déjà fort en caféine) ou de l'eau chaude pour le diluer et faciliter son ingestion.

Le goût du ginseng peut être très âcre et amer, ce qui le rend difficile à consommer seul ! N'hésitez pas à ajouter un peu de miel ou de sucre pour adoucir son goût.

Le gingembre est également vendu sous forme de complément alimentaire, notamment en gélules et comprimés, en extrait, en teinture mère, en capsules ou en ampoules. Cela permet de bénéficier des bienfaits du ginseng de manière pratique et concentrée. 

Il est conseillé de prendre le ginseng le matin en raison de son effet stimulant.

Green Energy

| Plus de 40171 avis clients vérifiés

Green Energy

Thé vert énergisant au guarana

Thé vert, maté, citronnelle & guarana | Plantes certifiées bio | Formulé par un pharmacien | 28 sachets en coton biodégradables

  • Énergisant
  • Hydratant
  • Détoxifiant
Voir les avis

 

Association du ginseng avec d'autres plantes ou actifs complémentaires

Lorsqu'il est associé à d'autres plantes ou actifs, le ginseng peut potentialiser ses effets bénéfiques. Voici quelques associations intéressantes  :

  • Ashwagandha et rhodiola : L'ashwagandha et la rhodiola sont des plantes adaptogènes utilisées dans la médecine ayurvédique pour leurs propriétés relaxantes et régénérantes. En association avec le ginseng, elles peuvent aider à réduire l'anxiété, à équilibrer les niveaux de cortisol et à soutenir la gestion du stress.
  • Curcuma : Le curcuma est une épice aux propriétés anti-inflammatoires et antioxydantes. En association avec le ginseng, il peut renforcer les effets anti-inflammatoires, favoriser la santé digestive et soutenir le système immunitaire.
  • Miel (ou propolis) et acérola : En combinant le ginseng avec du miel ou du propolis, on obtient une synergie d’actifs revitalisants. L’acérola, riche en vitamine C, aide à réduire la fatigue.
  • Ginkgo biloba : L'association de ces deux plantes est recommandée pour soulager les vertiges
  • Tribulus terrestris, zinc et taurine : En associant ces ingrédients avec le ginseng, on obtient un mélange efficace et naturel pour augmenter les niveaux de testostérone chez les sportifs et ainsi favoriser la croissance musculaire.
  • Thé tuocha : Le thé tuocha est un thé noir riche en tanins et tonifiant. Associé au ginseng, il aide à augmenter les performances physiques et intellectuelles et booster l’organisme.
Énergie Énergie

| Plus de 40171 avis clients vérifiés

Énergie

Retrouvez votre vitalité

Quinoa, lithothamne, thé vert, acérola & magnésium | Formulé par un pharmacien | Fabriqué en France | 60 gélules végétales

  • Riche en vitamines
  • Booste l'énergie
  • Renforce l'organisme
Voir les détails
Voir les avis

 

QUELS SONT LES EFFETS SECONDAIRES ET CONTRE-INDICATIONS DU GINSENG ?

Lorsqu'il est utilisé au-delà des posologies recommandées, le ginseng peut entraîner des effets secondaires, tels que :

  • Hypertension artérielle : Une consommation excessive de ginseng peut entraîner une augmentation de la pression artérielle chez certaines personnes sensibles.
  • Troubles du sommeil ou du comportement : Le ginseng peut perturber le sommeil chez certaines personnes, entraînant des problèmes d'insomnie ou des modifications du comportement.
  • Diarrhées : Une surconsommation de ginseng peut causer des troubles digestifs, tels que des diarrhées.

Les femmes enceintes ou allaitantes doivent être particulièrement prudentes lors de l'utilisation du ginseng, en raison de l'influence potentielle des ginsénosides sur les hormones sexuelles.

Lorsqu'il est associé à des aliments, des plantes ou des compléments ayant des propriétés stimulantes (comme le café, le thé vert, le guarana ou le chocolat), le ginseng peut augmenter leurs effets stimulants.

En cas de prise de médicament,  le ginseng peut interagir avec les traitements anticoagulants et hypoglycémiants pour le diabète, ainsi qu'avec certains médicaments stimulant le système nerveux central et certains antidépresseurs. Il est donc important de consulter un professionnel de la santé avant de combiner le ginseng avec des médicaments.

Propriétés du ginseng

Contre-indications

  • Augmentation de l'énergie
  • Amélioration de la vitalité
  • Renforcement du système immunitaire
  • Amélioration de la fonction cognitive
  • Réduction du stress et de l'anxiété
  • Croissance des cheveux
  • Améliore la tension
  • Soulage les symptômes liés à la ménopause
  • Régule la glycémie
  • Grossesse
  • Allaitement
  • Interactions médicamenteuses
  • Allergies connues

Les produits associés

À propos de l'auteur

Article validé par : la direction scientifique de Panda Tea

L'équipe Panda Tea rassemble des experts passionnés par l'univers des plantes. Forte de nombreuses années d'expérience, notre équipe s'est dédiée à la compréhension des bienfaits de chaque plante, et à leur mise en synergie pour offrir des produits d'une qualité exceptionnelle. Chaque tasse de notre thé est le fruit d'une expertise pointue, garantissant ainsi saveur, authenticité et bienfaits pour votre bien-être.

Autres articles qui pourraient vous intéresser

Manque d’énergie le matin : comment y remédier ?

6 min de lecture

Manque d’énergie le matin : comment y remédier ?

Les vertus étonnantes du tulsi (basilic sacré) et ses contre-indications

6 min de lecture

Les vertus étonnantes du tulsi (basilic sacré) et ses contre-indications

Infusions ayurvédiques : les bienfaits de la médecine traditionnelle indienne

5 min de lecture

Infusions ayurvédiques : les bienfaits de la médecine traditionnelle indienne

Quels sont les bienfaits de la réglisse ?

7 min de lecture

Quels sont les bienfaits de la réglisse ?

Quel Panda Tea est fait pour vous ?

Prenez 1 minute pour répondre à nos questions et découvrir vos recommandations personnalisées.

Votre panier

Ajouter des produits supplémentaires

D'autres utilisateurs ont aussi ajouté

Sélectionnez votre produit offert

Sélectionnez votre produit offert

0

Livraison offerte dès 49€

Nos recommandations

  • Detox Slim Fit

    Detox Slim Fit

    Cure de thé minceur & détox

  • Super Transit

    Super Transit

    Retrouvez un transit régulier

  • Digestea

    Digestea

    Apaise les inconforts digestifs

  • Sleep Well

    Sleep Well

    Dormez mieux et rêvez plus

  • Green Energy

    Green Energy

    Le mélange énergisant

  • Libertea

    Libertea

    Dites adieu à la rétention d'eau

  • Tea Voice

    Tea Voice

    L'infusion confort de la gorge

  • Cozy Chai

    Cozy Chai

    La version thé latte

  • Fresh Skin

    Fresh Skin

    Le plein d'antioxydants pour votre peau

  • Immunitea

    Immunitea

    Renforce les défenses naturelles

  • Detox Slim Fit - Nouveaux parfums

    Detox Slim Fit - Nouveaux parfums

    Earl Grey & Myrtille-Cerise

  • Detox Slim Fit

    Detox Slim Fit

    Cure de thé minceur & détox

  • Pack Detox 28 jours - Detox 60 gélules

    Pack Detox 28 jours - Detox 60 gélules

    Drainez votre organisme

  • Brûleur de graisses

    Brûleur de graisses

    Boostez votre métabolisme

  • Digestea

    Digestea

    Apaise les inconforts digestifs

  • E-book Minceur & Nutrition

    E-book Minceur & Nutrition

    Écrit par une nutritionniste

  • Panda Vita - Detox

    Panda Vita - Detox

    Détoxifiez votre corps

  • After Partea

    After Partea

    Réconfort après dîner gourmand ou soirée arrosée

  • Sportea

    Sportea

    Accélérez la récupération musculaire

  • Green Energy

    Green Energy

    Le mélange énergisant

  • Choco Zen

    Choco Zen

    Plaisir chocolaté à 0 calorie

  • Night Cleanse Detox

    Night Cleanse Detox

    À boire après le repas du soir

  • Morning Boost Detox

    Morning Boost Detox

    Stimulez votre métabolisme

  • Sleep Well

    Sleep Well

    Dormez mieux et rêvez plus

  • Libertea

    Libertea

    Dites adieu à la rétention d'eau

  • Bundle Detox Slim Fit

    Bundle Detox Slim Fit

    Livraison gratuite avec un accessoire

  • Casse-Noisette

    Casse-Noisette

    Infusion gourmande & festive

  • Boite à thé Casse-Noisette

    Boite à thé Casse-Noisette

    Infusion en vrac aux saveurs réconfortantes

  • Habibtea

    Habibtea

    Mélange oriental pour bien digérer

  • Cohérence cardiaque - 5 épisodes

    Cohérence cardiaque - 5 épisodes

    Respirez, vivez

  • Tea Amo

    Tea Amo

    Affinez votre silhouette naturellement

  • Détox & Brûleur

    Détox & Brûleur

    Accélérez la perte de poids

  • Super Transit

    Super Transit

    Retrouvez un transit régulier

  • Tea Quiero

    Tea Quiero

    Drainez votre organisme en douceur

  • Detox Slim Fit - Nouveaux parfums

    Detox Slim Fit - Nouveaux parfums

    Earl Grey & Myrtille-Cerise

Sous-total:€0.00 EUR

Souhaitez vous un accessoire ou un coffret avec votre commande ?

Nos accessoires

  • Infuseur à thé en verre

    Infuseur à thé en verre

    Emportez votre infusion préférée avec vous

  • Bamboo Thermos

    Bamboo Thermos

    Emportez votre boisson chaude préférée

  • Urban Bottle - Rose

    Urban Bottle - Rose

    Dites non au plastique

  • Tasse Mason Jar

    Tasse Mason Jar

    Pour vos boissons froides

  • Urban bottle - Violet

    Urban bottle - Violet

    Dites non au plastique

  • Urban Bottle - Vert menthe

    Urban Bottle - Vert menthe

    Dites non au plastique

  • Urban Bottle - Corail

    Urban Bottle - Corail

    Dites non au plastique

  • Urban Bottle - Bleu Majorelle

    Urban Bottle - Bleu Majorelle

    Dites non au plastique

  • Urban Bottle - Noir

    Urban Bottle - Noir

    Dites non au plastique

  • Urban Bottle - Orange Pêche

    Urban Bottle - Orange Pêche

    Dites non au plastique

  • Urban bottle - Jaune citron

    Urban bottle - Jaune citron

    Dites non au plastique

  • Furoshiki emballage cadeau en tissu

    Furoshiki emballage cadeau en tissu

    L'emballage cadeau zéro déchet

  • Tasse en verre à double paroi

    Tasse en verre à double paroi

    Pour vos boissons chaudes

Recommendations de coffrets

  • E-book Minceur & Nutrition

    E-book Minceur & Nutrition

    Écrit par une nutritionniste

  • Coffret tisanes et thés de Noël 20 sachets

    Coffret tisanes et thés de Noël 20 sachets

    À déguster au coin du feu

  • Coffret Thés Verts Japonais

    Coffret Thés Verts Japonais

    4 thés d'exception

  • Coffret Découverte 10 mélanges

    Coffret Découverte 10 mélanges

    10 mélanges à découvrir

  • Coffret thés de Noël : Roue Enchan-thé 36 sachets

    Coffret thés de Noël : Roue Enchan-thé 36 sachets

    À (s')offrir sans tarder !

  • Carte Cadeau Digitale

    Carte Cadeau Digitale

    Pour vous ou vos proches

  • Boite à thé Casse-Noisette

    Boite à thé Casse-Noisette

    Infusion en vrac aux saveurs réconfortantes

  • Sachets XL Carafe Iced Tea Fruits rouges

    Sachets XL Carafe Iced Tea Fruits rouges

    À partager en famille ou entre amis

  • Coffret Mélanges Latte

    Coffret Mélanges Latte

    Des boissons à faire mousser

  • Sachets XL Carafe Iced Tea Pêche

    Sachets XL Carafe Iced Tea Pêche

    À partager en famille ou entre amis

  • Coffret Iced Tea 20 sachets

    Coffret Iced Tea 20 sachets

    La boisson saine de l'été

  • Coffret Infusions Détox

    Coffret Infusions Détox

    5 mélanges iconiques à découvrir