Livraison offerte dès 49€ - Expédition en 24h 

Produits

Digital détox : bienfaits et mode d’emploi

Vous vous trouvez un peu trop accro à votre téléphone ? Et si vous profitiez du week-end ou des vacances pour vous accorder une petite digital detox ?

Sommaire

Les produits associés

  • Sachets XL Carafe Iced Tea Pêche Sachets XL Carafe Iced Tea Pêche

    Sachets XL Carafe Iced Tea Pêche

    À partager en famille ou entre amis

    • Sans sucre
    • Sans théine
    • Format carafe
  • Sleep Well

    Sleep Well

    Dormez mieux et rêvez plus

    • Apaisant & relaxant
    • Favorise le bien-être physique & mental
    • Prépare à une bonne nuit de sommeil

Le fait de sortir de chez vous sans votre téléphone vous donne des angoisses ? S'il vous arrive de faire défiler les publications sur les réseaux sociaux sans voir les minutes passer, et si vous interrompez parfois ce que vous êtes en train de faire pour répondre tout de suite à un message reçu, vous êtes peut-être nomophobe. En d’autres termes, vous souffrez de la phobie d’être séparé.e de votre téléphone. (Eh oui, tout porte un nom aujourd'hui...)

Pas d'inquiétude, tout le monde a un peu (trop) de mal à se séparer de son précieux smartphone. Cependant, passer trop de temps sur les écrans nuit au sommeil, en dégradant notamment la production de mélatonine, l’hormone du sommeil. Mais de plus, de nombreuses études ont désormais démontré que passer trop de temps sur les réseaux sociaux pouvait détériorer  la santé mentale et augmenter les risques de dépression.

Et si vous testiez donc quelques jours de déconnexion digitale pour améliorer votre bien-être ? Nous vous disons tous les bienfaits que cela peut avoir, et nous vous donnons quelques conseils pour réussir votre digital detox.

Sachets XL Carafe Iced Tea Pêche Sachets XL Carafe Iced Tea Pêche

| Plus de 41523 avis clients vérifiés

Sachets XL Carafe Iced Tea Pêche

À partager en famille ou entre amis

Rooibos, pomme, figue, réglisse & pêche | Plantes certifiées bio | Formulé par un pharmacien | 4 sachets XL pour carafe

  • Sans sucre
  • Sans théine
  • Format carafe
Voir les avis

 

LES BIENFAITS DE LA DÉCONNEXION DIGITALE

Couper un peu de votre téléphone et des réseaux sociaux peut avoir un impact très positif sur votre santé, mentale comme physique. Opérer une petite digital detox vous aidera notamment à :

  • Vous recentrer sur vos ressentis : le fait de passer beaucoup de temps sur son téléphone est souvent un moyen de combler de vide, pour ne pas faire face à certaines émotions difficiles : l’ennui, la peur, la tristesse. Or, affronter ces émotions est le meilleur moyen d’en soigner la cause en cherchant des solutions. Et n’oubliez pas que l’ennui est aussi extrêmement bénéfique : c’est bien souvent dans l’ennui que nait la créativité. Alors, n’ayez pas peur d’éteindre votre téléphone et de vous ennuyer un peu ! 
  • Arrêter de vous comparer : bien souvent, on ne met en avant que les aspects agréables de notre vie sur les réseaux sociaux. Ainsi, lorsque l’on regarde les comptes de nos amis ou des célébrités que l’on suit, on trouve souvent notre vie bien fade en comparaison. Arrêter de se rendre sur les réseaux sociaux permet de nous reconnecter à la réalité et de voir les choses avec plus d’objectivité.
  • Améliorer votre estime de vous-même : forcément, quand on arrête de se comparer aux autres, on se sent mieux dans notre peau ! Une digital detox vous aidera à vous apprécier tel que vous êtes : unique, avec toutes vos qualités et aussi tous vos défauts. En d’autres termes, humain.e, tout simplement !
  • Gagner en sérénité : fini, la peur de passer à côté de quelque chose ! Les actualités pourront bien attendre un peu, et vos amis pourront vous raconter leurs vacances à la rentrée.
  • Profiter du moment présent : quand on se déconnecte, on arrête de penser à ce qu’il se passe ailleurs. On est présent pour nos proches avec lesquels on a la chance de se trouver, et ça n’a pas de prix.
  • Booster votre concentration :  sur les réseaux sociaux, les informations et contenus courts défilent à nous en étourdir. La digital detox permet de mettre un terme à cette errance intellectuelle et de nous pousser à réfléchir de façon plus constructive, sans être interrompu.e par des dizaines de notifications. Et cela sera particulièrement intéressant pour les adolescents ayant du mal à se concentrer lors de leurs révisions.
  • Améliorer votre sommeil : pas de téléphone = pas d’écran à lumière bleue sur lequel passer des heures avant de s’endormir. Résultat ? Un taux de mélatonine boosté et un sommeil amélioré.
  • Renforcer votre forme physique : sans téléphone, on récupère beaucoup plus de temps pour s’activer physiquement. Alors pour une meilleure santé, préférons les balades en plein air plutôt que les après-midis sur notre canapé, le regard rivé sur nos réseaux sociaux !

 

COMMENT RÉALISER UNE DIGITAL DETOX

Vous avez besoin d’un peu d’aide pour entamer votre détox ? Voici quelques conseils très simples pour vous sevrer de vos smartphones :

  • Enlever toutes les notifications inutiles : pas besoin d’avoir votre téléphone qui sonne ou une annonce qui surgit à la moindre occasion. Ne gardez que les notifications importantes (appels de certains de vos proches par exemple) et le reste pourra attendre.
  • Laisser votre téléphone dans votre sac lorsque vous rentrez chez vous : cela vous évitera de le consulter par réflexe, sans raison. Et si vous n’avez laissé que le son pour les appels importants, alors votre téléphone sonnera si nécessaire. Autrement, on l’oublie ! Et surtout, ne l’amenez pas dans votre chambre pour vous coucher. Misez sur un bon vieux réveil.
  • Supprimer les applications de réseaux sociaux quelque temps : juste le temps nécessaire pour vous sevrer de l’habitude de scroller sans raison. Vous verrez que même sans avoir vu les dernières news, vous survivez !
  • Prévoir d’autres activités : cuisine, balade, lecture, puzzle, baignade, vélo, musée, cinéma… De nombreuses activités existent pour vous occuper l’esprit sans avoir à regarder votre téléphone. À vous de choisir celles qui vous correspondent le mieux.
  • Prendre conscience de votre réflexe d’attraper votre téléphone : à chaque fois que votre main cherche votre téléphone sans réfléchir, remarquez-le, et demandez-vous si cela est vraiment nécessaire. Vous verrez que c’est rarement le cas.
  • Vous fixer des challenges temps d’écran : chaque matin, allez voir dans vos paramètres combien de temps vous avez passé sur écran la veille, et fixez-vous des objectifs à atteindre, de plus en plus petits.

Nous vous souhaitons bonne chance pour cette détox digitale ! Pour notre part, on va l’accompagner d’une bonne tasse de Sleep Well, pour mieux nous relaxer…

Sleep Well

| Plus de 41523 avis clients vérifiés

Sleep Well

Dormez mieux et rêvez plus

Rooibos, pomme, verveine & feuilles de mûre | Plantes certifiées bio | Formulé par un pharmacien | Sans caféine | 28 sachets en coton biodégradables

  • Apaisant & relaxant
  • Favorise le bien-être physique & mental
  • Prépare à une bonne nuit de sommeil
Voir les avis

Les produits associés

  • Sachets XL Carafe Iced Tea Pêche Sachets XL Carafe Iced Tea Pêche

    Sachets XL Carafe Iced Tea Pêche

    À partager en famille ou entre amis

    • Sans sucre
    • Sans théine
    • Format carafe
  • Sleep Well

    Sleep Well

    Dormez mieux et rêvez plus

    • Apaisant & relaxant
    • Favorise le bien-être physique & mental
    • Prépare à une bonne nuit de sommeil

Autres articles qui pourraient vous intéresser

Détox de printemps : 10 habitudes alimentaires à prendre

6 min de lecture

Détox de printemps : 10 habitudes alimentaires à prendre

Le régime alimentaire spécial bonne humeur

7 min de lecture

Le régime alimentaire spécial bonne humeur

Les 10 rêves les plus courants interprétés

7 min de lecture

Les 10 rêves les plus courants interprétés

Routine du matin

6 min de lecture

Routine du matin

Quel Panda Tea est fait pour vous ?

Prenez 1 minute pour répondre à nos questions et découvrir vos recommandations personnalisées.

Mon coffret
13

3. Choisissez vos goûts :

  • TOUT
  • INFUSIONS
  • THÉS
Super Transit 2

Super Transit 2

Théine

Caféine

Super Transit

Super Transit

Théine

Caféine

Mon coffret
13

Votre panier

Ajouter des produits supplémentaires

D'autres utilisateurs ont aussi ajouté

Sélectionnez votre produit offert

Sélectionnez votre produit offert

0

Livraison offerte dès 49€

Nos recommandations

  • Calendrier de l'Avent thés & infusions

    Calendrier de l'Avent thés & infusions

    24 sachets pour patienter jusqu'à Noël

  • Coffret Tisanes et Thés de Noël 20 sachets - Édition 2024

    Coffret Tisanes et Thés de Noël 20 sachets - Édition 2024

    4 nouveaux mélanges à déguster au coin du feu

  • Coffret Thés de Noël : Roue Enchan-thé 30 sachets - Noël 2024

    Coffret Thés de Noël : Roue Enchan-thé 30 sachets - Noël 2024

    5 nouveaux mélanges à (s')offrir sans tarder !

  • Coffret Thés de Noël : Roue Enchan-thé 36 sachets - Noël 2024

    Coffret Thés de Noël : Roue Enchan-thé 36 sachets - Noël 2024

    6 nouveaux mélanges à (s')offrir sans tarder !

  • Detox Slim Fit

    Detox Slim Fit

    Cure de thé minceur & détox

  • Furoshiki - Emballage Cadeau en Tissu

    Furoshiki - Emballage Cadeau en Tissu

    L'emballage cadeau zéro déchet

  • Tasse en Verre à Double Paroi

    Tasse en Verre à Double Paroi

    Pour vos boissons chaudes

  • Coffret Infusions Détox 20 sachets

    Coffret Infusions Détox 20 sachets

    4 x 5 infusions iconiques à découvrir

  • Coffret Découverte 20 sachets

    Coffret Découverte 20 sachets

    2 x 10 mélanges pour découvrir la gamme

  • Thé Matcha Cérémonie bio

    Thé Matcha Cérémonie bio

    Le thé le plus riche en antioxydants

  • Thé Matcha Cérémonie bio en Sticks

    Thé Matcha Cérémonie bio en Sticks

    Format pratique pour les matins pressés

  • Kit Matcha - 7 accessoires

    Kit Matcha - 7 accessoires

    L'indispensable pour les matcha lovers

  • Fouet à Matcha en Bambou

    Fouet à Matcha en Bambou

    Le chasen traditionnel

  • Infuseur à Thé en Verre

    Infuseur à Thé en Verre

    Emportez votre infusion préférée avec vous

  • Bamboo Thermos

    Bamboo Thermos

    Emportez votre boisson chaude préférée

  • Coffret Tisanes et Thés de Noël 20 sachets

    Coffret Tisanes et Thés de Noël 20 sachets

    À déguster au coin du feu

  • Coffret Thés de Noël : Roue Enchan-thé 36 sachets

    Coffret Thés de Noël : Roue Enchan-thé 36 sachets

    À (s')offrir sans tarder !

  • Casse-Noisette

    Casse-Noisette

    Infusion gourmande & festive

  • Boite à thé avec Casse-Noisette

    Boite à thé avec Casse-Noisette

    100g de Casse-Noisette en vrac dans une boîte iconique

  • Carte Cadeau Digitale

    Carte Cadeau Digitale

    Pour vous ou vos proches

  • Coffret Iced Tea 20 sachets

    Coffret Iced Tea 20 sachets

    La boisson saine de l'été

  • Urban Bottle - Rose

    Urban Bottle - Rose

    Dites non au plastique

  • Urban bottle - Violet

    Urban bottle - Violet

    Dites non au plastique

  • Urban Bottle - Vert menthe

    Urban Bottle - Vert menthe

    Dites non au plastique

  • Urban Bottle - Corail

    Urban Bottle - Corail

    Dites non au plastique

  • Urban Bottle - Azur

    Urban Bottle - Azur

    Dites non au plastique

  • Tasse Mason Jar

    Tasse Mason Jar

    Pour vos boissons froides

  • Mousseur Électrique

    Mousseur Électrique

    Pour une frimousse pleine de mousse

  • Cuillère à Matcha en Inox

    Cuillère à Matcha en Inox

    Pour un dosage parfait

  • Urban Bottle - Bleu Majorelle

    Urban Bottle - Bleu Majorelle

    Dites non au plastique

  • Urban Bottle - Noir

    Urban Bottle - Noir

    Dites non au plastique

  • Urban Bottle - Orange Pêche

    Urban Bottle - Orange Pêche

    Dites non au plastique

  • Urban bottle - Jaune citron

    Urban bottle - Jaune citron

    Dites non au plastique

  • Urban Bottle - Blanc

    Urban Bottle - Blanc

    Dites non au plastique

  • Coffret Matcha Cérémonie et son Fouet

    Coffret Matcha Cérémonie et son Fouet

    Pour une dégustation traditionnelle

  • Coffret Matcha Cérémonie en Sticks et son Fouet

    Coffret Matcha Cérémonie en Sticks et son Fouet

    Pour une préparation rapide

  • Choco Tea

    Choco Tea

    Parfum chocolat-vanille

  • Tea Schuss

    Tea Schuss

    Le goût des pistes de ski dans une tasse

  • Caramel Lovers

    Caramel Lovers

    Pour une pause gourmande

  • Kit 5 cadeaux

    Kit 5 cadeaux

    Édition Noël 2024

  • Kit 4 cadeaux

    Kit 4 cadeaux

    Édition Noël 2024

  • Kit 3 cadeaux

    Kit 3 cadeaux

    Édition Noël 2024

  • Boîte à thé Washi n°1

    Boîte à thé Washi n°1

    Boîte à thé japonaise

  • Boîte à thé Washi n°5

    Boîte à thé Washi n°5

    Boîte à thé japonaise

  • Boîte à thé Washi n°2

    Boîte à thé Washi n°2

    Boîte à thé japonaise

  • Boîte à thé Washi n°3

    Boîte à thé Washi n°3

    Boîte à thé japonaise

  • Boîte à thé Washi n°7

    Boîte à thé Washi n°7

    Boîte à thé japonaise

  • Boîte à thé Washi n°6

    Boîte à thé Washi n°6

    Boîte à thé japonaise

  • Golden Latte bio en sticks

    Golden Latte bio en sticks

    Lait d'or ayurvédique au curcuma

  • 4 Thés & Infusions de Noël

    4 Thés & Infusions de Noël

    Nos 4 éditions limitées à petit prix

  • Detox Slim Fit

    Detox Slim Fit

    Cure de thé minceur & détox

  • Super Transit

    Super Transit

    Retrouvez un transit régulier

  • Digestea

    Digestea

    Apaise les inconforts digestifs

  • Sleep Well

    Sleep Well

    Dormez mieux et rêvez plus

  • Green Energy

    Green Energy

    Le mélange énergisant

  • Libertea

    Libertea

    Dites adieu à la rétention d'eau

  • Tea Voice

    Tea Voice

    L'infusion confort de la gorge

  • Cozy Chai

    Cozy Chai

    La version thé latte

  • Fresh Skin

    Fresh Skin

    Le plein d'antioxydants pour votre peau

  • Immunitea

    Immunitea

    Renforce les défenses naturelles

  • Detox Slim Fit - Nouveaux parfums

    Detox Slim Fit - Nouveaux parfums

    Earl Grey & Myrtille-Cerise

Sous-total:€0.00 EUR

Souhaitez vous un accessoire ou un coffret avec votre commande ?

Nos accessoires

  • Infuseur à Thé en Verre

    Infuseur à Thé en Verre

    Emportez votre infusion préférée avec vous

  • Bamboo Thermos

    Bamboo Thermos

    Emportez votre boisson chaude préférée

  • Urban Bottle - Rose

    Urban Bottle - Rose

    Dites non au plastique

  • Tasse Mason Jar

    Tasse Mason Jar

    Pour vos boissons froides

  • Urban bottle - Violet

    Urban bottle - Violet

    Dites non au plastique

  • Urban Bottle - Vert menthe

    Urban Bottle - Vert menthe

    Dites non au plastique

  • Urban Bottle - Bleu Majorelle

    Urban Bottle - Bleu Majorelle

    Dites non au plastique

  • Urban Bottle - Noir

    Urban Bottle - Noir

    Dites non au plastique

  • Furoshiki - Emballage Cadeau en Tissu

    Furoshiki - Emballage Cadeau en Tissu

    L'emballage cadeau zéro déchet

  • Tasse en Verre à Double Paroi

    Tasse en Verre à Double Paroi

    Pour vos boissons chaudes

  • Boîte à thé Washi n°5

    Boîte à thé Washi n°5

    Boîte à thé japonaise

  • Boîte à thé Washi n°1

    Boîte à thé Washi n°1

    Boîte à thé japonaise

  • Boîte à thé Washi n°2

    Boîte à thé Washi n°2

    Boîte à thé japonaise

  • Boîte à thé Washi n°3

    Boîte à thé Washi n°3

    Boîte à thé japonaise

  • Boîte à thé Washi n°7

    Boîte à thé Washi n°7

    Boîte à thé japonaise

  • Boîte à thé Washi n°6

    Boîte à thé Washi n°6

    Boîte à thé japonaise

  • Boîte à thé Washi n°9

    Boîte à thé Washi n°9

    Boîte à thé japonaise

Recommendations de coffrets

  • E-book Minceur & Nutrition

    E-book Minceur & Nutrition

    Écrit par une nutritionniste

  • Coffret Tisanes et Thés de Noël 20 sachets - Édition 2024

    Coffret Tisanes et Thés de Noël 20 sachets - Édition 2024

    4 nouveaux mélanges à déguster au coin du feu

  • Coffret Tisanes et Thés de Noël 20 sachets

    Coffret Tisanes et Thés de Noël 20 sachets

    À déguster au coin du feu

  • Coffret Thés de Noël : Roue Enchan-thé 30 sachets - Noël 2024

    Coffret Thés de Noël : Roue Enchan-thé 30 sachets - Noël 2024

    5 nouveaux mélanges à (s')offrir sans tarder !

  • Boite à thé avec Casse-Noisette

    Boite à thé avec Casse-Noisette

    100g de Casse-Noisette en vrac dans une boîte iconique

  • Coffret Découverte 20 sachets

    Coffret Découverte 20 sachets

    2 x 10 mélanges pour découvrir la gamme

  • Coffret Thés de Noël : Roue Enchan-thé 36 sachets - Noël 2024

    Coffret Thés de Noël : Roue Enchan-thé 36 sachets - Noël 2024

    6 nouveaux mélanges à (s')offrir sans tarder !

  • Coffret Infusions Détox 20 sachets

    Coffret Infusions Détox 20 sachets

    4 x 5 infusions iconiques à découvrir

  • Thé Matcha Cérémonie bio

    Thé Matcha Cérémonie bio

    Le thé le plus riche en antioxydants

  • Kit 5 cadeaux

    Kit 5 cadeaux

    Édition Noël 2024

  • Kit 4 cadeaux

    Kit 4 cadeaux

    Édition Noël 2024

  • Kit 3 cadeaux

    Kit 3 cadeaux

    Édition Noël 2024