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Comment faire pousser ses ongles plus vite ?

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À QUELLE VITESSE POUSSENT LES ONGLES ?

Les ongles se développent à partir de la matrice unguéale, située sous la cuticule. C'est là que les nouvelles cellules sont produites et se kératinisent, poussant progressivement les cellules plus anciennes vers l'extérieur pour former ce que nous voyons comme l'ongle. En moyenne, les ongles des mains grandissent d'environ 3 à 4 millimètres par mois, tandis que ceux des pieds croissent plus lentement, généralement 1 à 2 millimètres.

La croissance peut être ralentie ou présenter des anomalies en raison de diverses causes :

  • Le manque de nutriments essentiels, comme les vitamines (B8, E et C) ou certains minéraux (fer, zinc, et magnésium).
  • Une hydratation insuffisante peut rendre les ongles cassants et fragiles. Boire suffisamment d'eau est essentiel pour maintenir des ongles forts et sains.
  • Des problèmes de santé comme les troubles de la thyroïde, l'anémie ou certaines maladies de la peau comme le psoriasis peuvent affecter la vitesse de pousse des ongles.
  • Les mauvaises habitudes, telles que ronger ses ongles, les limer excessivement ou les exposer fréquemment à des produits chimiques agressifs (détergents, acétone), peuvent rendre les ongles plus vulnérables aux dommages.
  • L'âge : la croissance des ongles tend à ralentir quand on vieillit. Cela est dû à une circulation sanguine moins efficace et à des années d'exposition à divers stress environnementaux.

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NOS ASTUCES POUR FAIRE POUSSER ET RENFORCER LES ONGLES

Avoir des ongles longs, forts et sains est souvent perçu comme un signe que l’on prend soin de soi. Cependant, nombreuses sont celles qui trouvent difficile d'atteindre cet idéal en raison de facteurs génétiques, environnementaux ou de mauvaises habitudes. Heureusement, il existe un grand nombre de solutions pour accélérer le processus de croissance, voici notre sélection.

Nutrition et compléments alimentaire pour des ongles robustes

L'adage "vous êtes ce que vous mangez" s'applique aussi à la santé de vos ongles. Les nutriments que vous consommez jouent un rôle direct dans leur fortification et leur régénération. Une alimentation riche en vitamines et minéraux est essentielle pour soutenir leur croissance. Voici ceux qu’il faut absolument intégrer dans votre quotidien :

  • La biotine (ou vitamine B8) : En boostant la production de kératine, elle accélère la croissance des ongles et améliore leur résistance aux cassures et aux dédoublements. On la retrouve notamment dans les œufs, les amandes, les bananes et les avocats.
  • Le fer : Ce minéral joue un rôle capital dans le transport de l'oxygène vers les cellules ongulaires, soutenant ainsi leur croissance et les rendant moins fragiles. La viande rouge, les épinards et les légumineuses vous aideront à combattre cette carence.
  • Le zinc : Lorsque vous êtes en carence en zinc, vous pouvez observer une croissance plus lente, et parfois l’apparition de taches blanches sur les ongles. Les bonnes sources de zinc sont la viande, les fruits de mer et les noix de cajou.
  • Les oméga-3 : Ces acides gras permettent d’hydrater les ongles de l'intérieur, réduisant ainsi leur tendance à se casser. Pour faire le plein d’oméga-3, mangez des poissons gras comme le saumon, des graines de lin et des noix.
  • La vitamine C : Nécessaire à la production de collagène, qui aide à maintenir l'intégrité des ongles. Les agrumes, les poivrons et les fraises en regorgent.
  • La vitamine E : Antioxydant puissant, elle améliore la circulation sanguine dans les cuticules, favorisant la croissance et la santé des ongles. On la trouve dans les huiles végétales, les noix, les graines de tournesol et les épinards.
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Les nutriments essentiels pour la pousse des ongles

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Soins topiques pour renforcer et protéger les ongles

Pour avoir de beaux ongles, vous pouvez également opter pour des soins en application locale :

Les huiles et crèmes fortifiantes

Les huiles comme l'huile de ricin, l'huile d'amande douce ou l'huile de coco sont excellentes pour hydrater et nourrir les ongles et les cuticules. Les crèmes pour les mains enrichies en vitamines et minéraux aident également à renforcer les ongles, les rendant moins susceptibles de se casser ou de se dédoubler.

Les sérums nourrissants

Des sérums spécifiquement formulés pour les ongles peuvent apporter une concentration élevée d'actifs nourrissants et réparateurs. Ces produits peuvent inclure des ingrédients comme la biotine, la kératine, ou des peptides, qui améliorent la structure de l'ongle et accélèrent sa croissance.

Les vernis durcisseurs

Enrichis en formaldéhyde, fibres de nylon ou calcium, ils offrent une protection renforcée contre les chocs et les cassures. Toutefois, il est recommandé de les utiliser avec parcimonie de les alterner avec des soins nourrissants pour éviter l'assèchement des plaques.

Les remèdes de grand-mère

Pour fortifier vos ongles naturellement et à moindre coût, les remèdes maison offrent des solutions simples et efficaces :

Bain à l'huile d'olive & au citron : Faites tremper vos doigts dans un mélange d'huile d'olive, d’eau tiède et de jus de citron pour renforcer la structure de vos ongles et leur conférer une brillance naturelle. Cette combinaison les nourrira et les éclaircira, leur donnant un aspect sain et soigné.

Bain à l'ail : Plongez vos ongles dans une solution d'eau tiède contenant de l'ail écrasé. L'ail, riche en soufre et doté de propriétés antifongiques, contribue à renforcer la kératine des ongles, favorisant ainsi leur croissance et leur résistance.

Techniques de manucure pour préserver les ongles

En matière de limage, préférez les limes en verre aux limes métalliques, qui peuvent causer des fissures et des éclats sur la plaque, ce qui la fragilise. De plus, il est essentiel de repousser délicatement les cuticules au lieu de les couper, pour protéger la matrice contre les infections.

En complément de ces pratiques, pour retirer votre vernis, privilégiez le dissolvant doux, c’est-à-dire sans acétone. Il évitera le dessèchement des ongles et des cuticules, préservant ainsi leur hydratation.

Protection des mains contre les produits chimiques

Les produits ménagers contiennent fréquemment des substances chimiques agressives qui peuvent affaiblir et endommager vos ongles. Pour préserver leur santé, il est crucial de porter des gants de protection en caoutchouc ou en silicone à chaque fois que vous effectuez des tâches de nettoyage. Ces gants forment une barrière protectrice qui empêche les produits chimiques de pénétrer et de dessécher la kératine, maintenant ainsi une bonne hydratation. Adopter cette simple habitude peut faire une différence significative dans la prévention de la fragilisation et du dédoublement.

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À propos de l'auteur

Article validé par : la direction scientifique de Panda Tea

L'équipe Panda Tea rassemble des experts passionnés par l'univers des plantes. Forte de nombreuses années d'expérience, notre équipe s'est dédiée à la compréhension des bienfaits de chaque plante, et à leur mise en synergie pour offrir des produits d'une qualité exceptionnelle. Chaque tasse de notre thé est le fruit d'une expertise pointue, garantissant ainsi saveur, authenticité et bienfaits pour votre bien-être.

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