Un goûter sain pour vos enfants

Retrouvez une recette de barre de céréales simple à préparer ainsi qu'une boisson saine et sans sucre pour le goûter et/ou petit déjeuner de vos enfants

Sommaire

 

LES INGRÉDIENTS :

 

LA PRÉPARATION :

 Étape 1 :

Verser les flocons d’avoine, le riz soufflé et le reste des ingrédients secs dans un saladier. Couper les dattes en petits morceaux et les ajouter au mélange.

Étape 2 :

Dans la casserole : mélanger le beurre, le sucre et le miel et faire chauffer à feu doux jusqu’à obtenir un mélange soyeux. Verser le sirop dans le saladier et mélanger jusqu’à ce que tout soit bien incorporé.

Étape 3 :

Étaler le mélange sur la plaque de cuisson (préalablement recouvert de papier sulfurisé). Égaliser le tout avec une fourchette. Mettre le plat au four (à 180° ou thermostat 6) et patienter 10/15 min.

Étape 4 : 

À la sortie du four, pré-découper des rectangles pendant que c’est encore chaud. Laisser reposer pendant 8 heures au frais puis déguster !

 

      LA BOISSON SAINE POUR LES ENFANTS :

       

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