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CADEAUX DE DERNIÈRE MINUTE : 5 IDÉES D’EXPÉRIENCES BIEN-ÊTRE
Nous connaissons tous quelqu’un qui attend systématiquement le 24 décembre pour faire ses cadeaux de Noël. Plutôt que de courir en magasin avant la fermeture des portes (et augmenter son niveau de stress et s’obliger par la suite une cure de magnésium, cf la section ci-dessous), voici quelques idées d’expériences bien-être à offrir. Il vous suffira juste d’une imprimante ou d’un joli coup de crayon pour offrir un cadeau last minute qui fait mouche.
IDÉE 1 : UNE NUIT STAYCATION DANS UN HÔTEL-SPA
Staycation négocie pour vous des tarifs avantageux pour passer 24h d’évasion dans un hôtel de luxe, près de chez vous. Vous savez que vos proches lorgnent depuis un moment sur cette piscine en rooftop dans l’hôtel le plus hype de leur ville ? L’heure est venue de leur offrir une parenthèse à leur goût.
IDÉE 2 : UN MASSAGE - DRAINAGE LYMPHATIQUE
Voilà le massage idéal pour se débarrasser des toxines après les fêtes, tout en profitant d’un moment de relaxation extrême !
En stimulant la circulation de la lymphe, responsable du système immunitaire, cette méthode permet de rebooster l’organisme, de récupérer après une expérience sportive ou un épisode de fatigue, de lutter contre la rétention d’eau ou encore de canaliser la cellulite. Et bonne nouvelle, on en trouve aujourd’hui dans (presque) toutes les villes.
IDÉE 3 : UNE CARTE CADEAU PANDA TEA POUR BOIRE DU THÉ BIEN-ÊTRE SELON SON ENVIE
Grâce à la carte cadeau Panda Tea, vos proches pourront choisir les thés et infusions bio qui ciblent leurs petits tracas du quotidien : sommeil, digestion, défenses naturelles… Et ils pourront choisir de les accompagner d’une tasse double paroi pour éviter de se brûler les doigts, ou d’une gourde de 500 mL en acier inoxydable qui conserve la chaleur 12h et la fraîcheur 24h.
10€, 20€, 30€ ou 50€… Choisissez la carte qui convient à votre budget de Noël.
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IDÉE 4 : UN ABONNEMENT Á DES SESSIONS DE YOGA
Tous les mois, nous vous partageons les postures de yoga qui stimulent au mieux l’endormissement, la digestion ou encore la tonicité. Car oui, cette pratique ancestrale est aussi bonne pour le corps que pour l’esprit, et ce n’est pas pour rien que des cours de yoga en cadeau feront toujours plaisir !
Ici encore, vous en trouverez sans difficulté autour de chez vous, notamment en passant par la plateforme ClassPass.
IDÉE 5 : UNE SÉANCE DE FLOTTAISON EN ISOLATION SENSORIELLE
Si la flottaison est très tendance aujourd’hui, elle date pourtant de 1954 quand le médecin neuropsychologue John Cunningham Lilly l’a mise au point. Le principe ? Vous laisser flotter dans un casson rempli d’une solution de sel d’Epsom, permettant de flotter, et dans lequel aucun stimulus sensoriel ne vient vous perturber : ni son, ni odeur. Même le toucher vous semblera disparaitre. Cela permettrait de dilater les vaisseaux sanguins, améliorer la circulation du sang, booster la libération d’endorphine et ainsi réduire le stress.
On essaie ?
LE MAGNÉSIUM : UN ANTI-STRESS POUR LES FÊTES
Peut-être vous êtes-vous déjà fait conseiller la prise de magnésium par votre médecin ou votre pharmacien ? Rien d’étonnant à cela, car voilà de nombreuses années que l’on étudie les bienfaits de ce précieux nutriment sur la santé : production d’énergie, activation des enzymes, relaxation musculaire…
Pour parfaire ce tableau, une étude récente publiée par le Health magazine a réussi à démontrer son effet bénéfique sur la régulation du stress de l’anxiété. Cela serait dû à 2 mécanismes principaux, induit par le magnésium :
- Le contrôle des neurotransmetteurs : le magnésium parvient à inhiber les neurotransmetteurs excitateurs favorisant le stress. Comment ? Notamment en augmentant l’activité du GABA , un acide jouant le rôle de neurotransmetteur inhibiteur.
- La régulation de la tension musculaire : en réduisant la tension musculaire et donc les crampes qui vont avec et fatiguent l’organisme, le magnésium atténue la fatigue nerveuse et l’anxiété.
Comme on sait que la fin d’année est toujours une période chargée d’anxiété, pourquoi ne pas profiter des vacances de Noël pour vous cuisiner de bons plats chargés de magnésium ?
Voici la liste des aliments à favoriser les semaines à venir, pour une cure de remise en forme :
- Le chocolat noir,
- Côté fruits et légumes : banane, épinard et avocat,
- Côté oléagineux : cacahuètes, amandes, noix, noix de cajou, pistaches, noisettes…
- Les fruits de mer et poissons gras (sardines, maquereaux, saumon…)
- Les céréales complètes, le sarrasin et le son d’avoine,
- Certaines eaux minérales (Hépar, Rozana, Badoit, Contrex, Quézac…)
Par ailleurs, n’hésitez pas à demander conseil à votre pharmacien pour vous complémenter.
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Nous espérons que ces idées vous auront inspirés, et nous vous souhaitons de très joyeuses fêtes de fin d’année !
Découvrez le Panda qu’il vous faut
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