5 habitudes à prendre cet été pour profiter au maximum

SOLEIL, ÉTÉ... ET 5 IDÉES POUR EN PROFITER

L’été, c’est une invitation à ralentir, mais aussi à rayonner. À se reconnecter à ce qui fait du bien, tout simplement. Pas besoin de grand bouleversement pour transformer ses journées : ce sont les petits gestes qui font toute la différence. 

Danser un peu, profiter plus, se reposer beaucoup… En 2025, on ne subit plus l’été. On le savoure, une gorgée, un sourire, un moment à la fois. Côté hydratation et alimentation, on a accès à du frais, du croquant, du joyeux. Variez les textures, osez les mélanges. Faites-vous plaisir, sans modération. 

Vous ne savez pas encore par où commencer ? Voici les 5 conseils du Panda pour vous accompagner dans cette saison zen et palpitante à la fois.

 

🍹Une infusion glacée pour commencer la journée

Rien de tel qu’un grand verre d’infusion fraîche pour réveiller vos papilles (et votre bonne humeur). Dès le saut du lit, offrez à votre corps un shot d’hydratation douce et fruitée. Pêche, melon, pastèque, fraise, framboise… La nature nous gâte tout au long de la saison chaude. Alors, prenez votre verre préféré et ajoutez les fruits de votre choix.

Concombre, menthe, romarin… Goûtez aussi aux eaux aromatisées. Envie d’une petite touche d’acidité ? Les agrumes sont aussi là pour donner du peps à votre boisson. Plutôt envie d’une touche énergisante ? Quelques morceaux de gingembre coupé en rondelles et le tour est joué ! 

Et si vous n’êtes pas prêt à laisser de côté votre thé du matin, optez tout simplement pour l’infusion à froid. Laissez infuser vos feuilles favorites toute la nuit au frigo, et vous voilà prêt pour affronter les journées ensoleillées avec la sérénité d’un panda au petit-déjeuner.

 

💃Bouger pour le plaisir, pas pour transpirer

Et si on laissait tomber les performances pour privilégier le fun ? Cet été, le mouvement devient un véritable plaisir pour le corps, avec la philosophie zen du panda : tout en douceur.

Vous êtes à la plage ? Marchez pieds nus dans le sable. Vous avez choisi la montagne ? Une petite randonnée dans la verdure vous ressourcera. Et si vous restez à la maison, pas de problème ! Improvisez quelques pas de danse dans la cuisine pendant que vous préparez vos infusions glacées maison.

Pas besoin d’exercices pénibles pour se sentir vivant. Ce qui compte, c’est le sourire que ça laisse sur le visage et cette sensation de bien-être naturel, comme un panda qui s’étire paresseusement sous un rayon de soleil.

 

🍓Mangez coloré, mangez vivant

En été, on aime la couleur. Et justement, c’est la saison de nombreux fruits et légumes aux couleurs de l’arc-en-ciel. Tomate, poivron, salade, betterave, amande, abricot, nectarine… Vous avez l’embarras du choix. 

L’arrivée des beaux jours se prête d’ailleurs très bien aux recettes fraîches, gourmandes et légères. Salade vitaminée aux légumes, bruschetta à la caponata, carpaccio de melon et jambon cru, brochettes de fruits frais et sauce au chocolat… Gâtez vos papilles ! 

C’est peut-être aussi l’occasion de goûter à de nouvelles saveurs comme une crème glacée ou un latte glacé au matcha. Adoptez la curiosité gourmande du notre animal favori : explorez, savourez et laissez-vous surprendre par des associations inattendues.

 

😴Instaurez une « mini-sieste rituelle »

Une journée chargée (beaucoup trop même) ? Mettez tout de côté et faites une sieste. 10 minutes : c’est tout ce qu’il vous faut pour relancer la machine. En début d’après-midi, après le déjeuner ou entre deux activités, accordez-vous ce repos bien mérité. 

Vous avez la possibilité de vous allonger ? Faites-le. Fermez les yeux, détendez-vous et respirez. Laissez une musique douce vous envelopper (si l’envie vous prend). 

Même sans dormir, votre esprit décroche, votre corps se relaxe. Vous verrez, cette pause volée au tumulte des journées d’été deviendra un vrai petit luxe, votre moment zen quotidien pour retrouver votre équilibre.

 

😴Offrez-vous une « digital pause » quotidienne

En été, une pause s’impose. Et cela inclut les écrans. Le temps des vacances, déconnectez-vous des écrans avec la tranquillité d’un panda dans sa forêt de bambous. Réveil sans téléphone, notes sur papier, repas sans scroller… Saisissez l’occasion pour adopter des habitudes plus saines.

Au cours de la journée, vous pouvez aussi mettre votre smartphone en mode avion pendant 30 minutes. Pas de notifications qui vous sollicitent chaque minute, juste le vide ! Marchez, gribouillez, lisez ou contemplez tout simplement le ciel. Laissez l’ennui vous surprendre.

Ce jeûne numérique suffit pour donner plus de place à l’énergie, à la créativité et aux bonnes idées. Il peut d’ailleurs durer plus longtemps si vous le souhaitez. Sans les écrans, profitez pleinement de votre famille, de vos amis, de vos soirées. 

En saupoudrer votre art de vivre de ces 5 nouvelles habitudes, vous devriez vite devenir un maître Panda de la Slow Life, le mode de vie de ceux qui prennent le temps, et que l’on aime pratiquer à la Bambouseraie. D’ailleurs on vous laisse, on retourne siroter un thé glacé.